Urška Zaloker, mag. farm.

Sindrom razdražljivega črevesja? [od A do Ž]

Na tej strani boste našli

  1. Nelagodje v predelu trebuha
  2. Kaj morate vedeti o sindromu razdražljivega črevesja
  3. Kaj povzroči sindrom?
  4. Simptomi sindroma razdražljivega črevesja
  5. Diagnoza terja čas [kaže raziskava]
  6. Sindrom razdražljivega črevesja in prehrana
  7. Topne in netopne vlaknine
  8. Tri topne vlaknine v 1 žlički

Nelagodje v predelu trebuha

Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) je motnja, pri kateri se pojavljata bolečina ali nelagodje v predelu trebuha, spremljajo pa ga tudi druge nevšečnosti, kot sta ponavljajoča se driska ali zaprtje. 

Težave z razdražljivim črevesjem pestijo več ljudi, kot si predstavljamo.

Ob koncu zapisa boste razmislili o posvetovu z zdravnikom, pa tudi o morebitni spremembi prehrane.

Kaj morate vedeti o sindromu razdražljivega črevesja?


15%


ljudi ima redno težave s sindromom razdražljivega črevesja.


2/3


primerov sindroma razdražljivega črevesja imajo ženske


50 let


večina ljudi s sindromom razdražljivega črevesja je mlajših

Kaj povzroči sindrom?

Natančen vzrok sindroma razdražljivega črevesja ni znan. Težave so lahko posledica motnje v načinu interakcije/komunikacije črevesja, možganov in živčnega sistema.

Zaradi tega pride do sprememb v gibanju črevesja.

Vplivi razdražljivega črevesja na počutje segajo od občutka blage neprijetnosti do hude oslabelosti. 

To lahko vpliva na več vidikov življenja od emocionalnega, socialnega do profesionalnega. Osebe z zmerno do hudo obliko razdražljivega črevesja se mučijo s simptomi, ki pogosto zmanjšujejo njihovo telesno, čustveno, ekonomsko in socialno blaginjo.

Stres ni vzrok za razvoj razdražljivega črevesja. Vendar pa lahko, zaradi povezave med možgani in črevesjem, znatno poslabša ali sproži simptome razdražljivega črevesja.

Simptomi sindroma razdražljivega črevesja

Sindrom razdražljivega črevesja je nepredvidljiv. Simptomi se razlikujejo in so si včasih nasprotujoči. Driski lahko sledi zaprtje, ali obratno.

  1. Bolečina in trebušni krči.
  2. Driska
  3. Zaprtje
  4. Izmenično zaprtje in driska
  5. Spremembe v gibanju črevesja
  6. Vetrovi in napenjanje
  7. Intoleranca na določeno hrano
  8. Utrujenost in težave s spanjem
  9. Tesnoba in depresija
sindrom razdražljivega črevesja

Dolgo časa trajajoči simptomi lahko motijo osebno in poklicno življenje ter omejujejo izražanje potenciala posameznika.

Diagnoza terja čas [kaže raziskava]

Na voljo so različne oblike pomoči za uravnavanje in zmanjšanje simptomov razdražljivega črevesja. Ni pa vsaka primerna prav za vsakogar. Z raziskavami se išče nove, vedno boljše oblike pomoči/zdravljenja.

Čeprav je sindrom razdražljivega črevesja zelo pogost, se le malo ljudi odloči za zdravniško pomoč.

Raziskava je pokazala, da lahko potrditev diagnoze traja dlje časa.


2.000


oseb je zajela raziskava oseb z diagnozo sindroma razdražljivega črevesja.


6,6 let


je v povprečju trajala potrditev sindroma razdražljivega črevesja.


do 40 %


obiskov pri gastroenterologu je povezanih s sindromom razdražljivega črevesja.

Sindrom razdražljivega črevesja lahko diagnosticira le usposobljen zdravstveni delavec.

Sindrom razdražljivega črevesja in dieta

Določena vrsta hrane oziroma sestavine hrane lahko prispeva k zmanjšanju simptomov, kot so zaprtje, driska, napenjanje in bolečine v trebuhu. Sem sodijo vlaknine. Dodajanje vlaknin vaši prehrani lahko pomaga izboljšati delovanje črevesja in zmanjšati jakost vaših simptomov.

To se mogoče sliši enostavno, a tipična 'zahodna' prehrana odraslega pogosto ne dosega priporočil 25-35 g vlaknin na dan.

V povprečju pojemo le skromno polovico tega.

Zato prehitro dodajanje prevelike količine vlaknin simptome še poslabša. Postopno povečanje dnevne količine vlaknin pa lahko zelo spremeni, izboljša in pri nekaterih ljudeh, celo odpravi nenormalno črevesno gibanje in boleče simptome, povezane z razdražljivim črevesjem.

Vsi tisti, ki imate težave pri doseganje cilja 25-35 g vlaknin na dan s prehrano, so vam na voljo zelo dobra naravna dopolnila, kot je Lepicol.  Pomembno je le, da začnete počasi in z nizkim odmerkom.

Topne in netopne vlaknine

Prehransko vlaknino delimo na topno ali netopno. Topne vlaknine se raztopijo v vodi, nastane mehak gel, ki dobro fermentira.

Med topne vlaknine štejemo pektin, guar gumi in druge gumije. Netopne vlaknine se ne raztopijo, ne tvorijo gela in v vodi slabo fermentirajo.

Primeri netopne vlaknine so: celuloza (v stročnicah, semenih, vrtne korenine in zelenjava iz družine zelja), pšenični otrobi in koruzni otrobi.

Vrste vlaknin se razlikujejo glede na  hitrost in stopnjo prebave v črevesju ter glede njihovega procesa in stopnje fermentacije. Presnovni produkti, pridobljeni s fermentacijo, prispevajo k boljšemu zdravju debelega črevesja.

Tri topne vlaknine v 1 žlički

vsem, ki jih muči razdražljivo črevo, je namenjeno prehransko dopolnilo Lepicol. Vsebuje namreč dobre topne vlaknine iz luščin semen indijskega trpotca, ki izboljšajo prehod vsebine skozi črevesje (zaprtje ali driska), saj tvorijo mehak gel.

S tem pripomorejo tudi k zmanjšanju bolečin v trebuhu.

Lepicol 3v1 vsebuje poleg vlaknin tudi probiotike, ki pomagajo uravnati črevesno floro in s tem zmanjšajo simptome razdražljivega črevesja. Lepicol 3v1 ima tudi naraven prebiotik, ki je nujno potrebna hrana na probiotike.      

Lepicol 3v1 je razvil človek, ki je sam leta in leta imel težave z razdražljivim črevesjem. Prišel je do te zelo učinkovite formule, ki jo s pridom uporabljajo že 25 let mnogi, ki trpijo zaradi težav z razdražljivim črevesjem.

Poskusite Lepicol 3v1 tudi vi.

vir: International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders

Vprašajte strokovnjaka

Brezplačno strokovno svetovanje

080 87 66

Pokličete nas lahko od pon. do pet., od 9. do 16. ure.

Pišite nam

Zdaj je primeren čas.

Objavljeno v kategoriji: Prebava in napenjanje