Pojdi na glavno vsebino
Ars Active je zakladnica nasvetov za vse, ki želite ohraniti zdravje, pomagati pri obolenjih in izboljšati počutje s pomočjo narave. Zato potrebujete znanje. Mi smo ga poiskali pri najbolj strokovnih, zanesljivih, verodostojnih in neodvisnih virih.
Ars Active

11 dejstev, ki jih morate vedeti o razdražljivem črevesju

Urška Zaloker, mag. farm.

Prebava na dopustu


Naročite se na zdravstvene nasvete

Kliknite na gornji gumb in po e-pošti vam bomo poslali zdravstvene nasvete, intervjuje in strokovne nasvete priznanih strokovnjakov in športnikov, omogočili ugodnosti pri nakupu izdelkov Ars Pharmae, sodelovanje v nagradnih igrah, ugodnosti pri poslovnih partnerjih Ars Pharmae in brezplačno udeležbo na izobraževanjih na temo zdravega življenja in preventive.

 

Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) je motnja, pri kateri je bolečina v trebuhu ali nelagodje v predelu trebuha povezano s številnimi simptomi. Značilno je, da ti vključujejo občasne bolečine v trebuhu, ki jih spremlja kronična ali ponavljajoča se driska, zaprtje ali izmenično obdobje obojega. Prisotni so lahko tudi drugi simptomi.

Kaj morate vedeti o sindromu razdražljivega črevesja?

  1. 10-15% ljudi ima redno težave z razdražljivim črevesjem.
  2. Od vseh, ki imajo razdražljivo črevo, je kar 2/3 žensk. Težave z razdražljivim črevesjem imajo ljudje vseh starosti, tudi otroci.
  3. Največ ljudi z razdražljivim črevesjem je mlajših od 50 let. Vendar imajo tudi mnogi starejši tovrstne težave.
  4. Natančen vzrok sindroma razdražljivega črevesja ni znan. Težave so lahko posledica motnje v načinu interakcije/komunikacije črevesja, možganov in živčnega sistema. Zaradi tega pride do sprememb v gibanju črevesja.
  5. Stres ni vzrok za razvoj razdražljivega črevesja. Vendar pa stres lahko, zaradi povezave med možgani in črevesjem, znatno poslabša ali sproži simptome razdražljivega črevesja.
  6. Vplivi razdražljivega črevesja na počutje segajo od občutka blage neprijetnosti do hude oslabelosti. To lahko vpliva na več vidikov življenja od emocionalnega, socialnega do profesionalnega. Osebe z zmerno do hudo obliko razdražljivega črevesja se mučijo s simptomi, ki pogosto zmanjšujejo njihovo telesno, čustveno, ekonomsko in socialno blaginjo.
  7. Sindrom razdražljivega črevesja je nepredvidljiv. Simptomi se razlikujejo in so si včasih kontradiktorni (v nasprotju). Driski lahko sledi zaprtje, ali obratno. Dolgo časa trajajoči simptomi lahko motijo osebno in poklicno življenje ter omejujejo izražanje potenciala posameznika.
  8. Na voljo so različne oblike pomoči za uravnavanje in zmanjšanje simptomov razdražljivega črevesja. Ni vsaka oblika pomoči primerna prav za vsakega posameznika. Z raziskavami se išče nove, vedno boljše oblike pomoči/zdravljenja. Čeprav je sindrom razdražljivega črevesja zelo pogost v splošni populacije, se le malo ljudi odloči za zdravniško pomoč.
  9. V raziskavi je 2.000 oseb s sindromom razdražljivega črevesja poročalo, da so povprečno potrebovali 6,6 let, da so prišli do ustrezne potrjene diagnoze.
  10. 20 do 40% vseh obiskov pri gastroenterologu je povezanih s simptomi sindroma razdražljivega črevesja. Za tiste, ki imajo razdražljivo črevo, je veliko breme tudi sama družba, kjer je že beseda 'črevesje' in vse povezano z njim, velik tabu. Posamezniki se morajo soočiti s številnimi težavami, ki vplivajo na vse vidike njihovega življenja. Ljudje okoli njih pa se večinoma ne zavedajo vpliva, ali celo obstoja teh težav.
  11. Sindrom razdražljivega črevesja lahko diagnosticira le usposobljen zdravstveni delavec.

Kako si lahko pomagate, če imate ali sumite, da imate razdražljivo črevesje?

Določena vrsta hrane oziroma sestavine hrane lahko prispeva k zmanjšanju simptomov, kot so zaprtje, driska, napenjanje in bolečine v trebuhu. Sem sodijo vlaknine. Dodajanje vlaknin vaši prehrani lahko pomaga izboljšati delovanje črevesja in zmanjšati jakost vaših simptomov.

To se mogoče sliši enostavno, a tipična 'zahodna' prehrana odraslega pogosto ne dosega priporočil 25-35 g vlaknin na dan. V povprečju pojemo le skromno polovico tega. Zato prehitro dodajanje prevelike količine vlaknin simptome še poslabša. Postopno povečanje dnevne količine vlaknin pa lahko zelo spremeni, izboljša in pri nekaterih ljudeh, celo odpravi nenormalno črevesno gibanje in boleče simptome, povezane z razdražljivim črevesjem. Vsi tisti, ki imate težave pri doseganje cilja 25-35 g vlaknin na dan s prehrano, so vam na voljo zelo dobra naravna dopolnila, kot je Lepicol.  Pomembno je le, da začnete počasi in z nizkim odmerkom.

Topne in netopne vlaknine

Prehransko vlaknino delimo na topno ali netopno. Topne vlaknine se raztopijo v vodi, nastane mehak gel, ki dobro fermentira. Med topne vlaknine štejemo pektin, guar gumi in druge gumije. Netopne vlaknine se ne raztopijo, ne tvorijo gela in v vodi slabo fermentirajo. Primeri netopne vlaknine so: celuloza (v stročnicah, semenih, vrtne korenine in zelenjava iz družine zelja), pšenični otrobi in koruzni otrobi.

Vrste vlaknin se razlikujejo glede na  hitrost in stopnjo prebave v črevesju ter glede njihovega procesa in stopnje fermentacije. Presnovni produkti, pridobljeni s fermentacijo, prispevajo k boljšemu zdravju debelega črevesja.

Topne vlaknine dobite v Lepicolu 3v1

Prehransko dopolnilo Lepicol 3v1 je namenjeno prav vsem, ki jih muči razdražljivo črevo. Vsebuje namreč dobre topne vlaknine iz luščin semen indijskega trpotca, ki izboljšajo prehod vsebine skozi črevesje (zaprtje ali driska), saj tvorijo mehak gel. S tem pripomorejo tudi k zmanjšanju bolečin v trebuhu.

Lepicol 3v1 vsebuje poleg vlaknin tudi probiotike, ki pomagajo uravnati črevesno floro in s tem zmanjšajo simptome razdražljivega črevesja. Lepicol 3v1 ima tudi naraven prebiotik, ki je nujno potrebna hrana na probiotike.      

Lepicol 3v1 je razvil človek, ki je sam leta in leta imel težave z razdražljivim črevesjem. Prišel je do te zelo učinkovite formule, ki jo s pridom uporabljajo že 25 let mnogi, ki trpijo zaradi težav z razdražljivim črevesjem. Poskusite Lepicol 3v1 tudi vi.

vir: International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders

Vprašajte strokovnjaka

Brezplačno strokovno svetovanje

080 87 66

Pokličete nas lahko od pon. do pet., od 9. do 16. ure.

Pišite nam

Zdaj je primeren čas.


Objavljeno v kategoriji: Prebava in napenjanje

Spletno mesto za boljše delovanje uporablja piškotke.
Ti piškotki ne posegajo v vašo zasebnost. Več ...