Andraž Palandačič, mag. farm.

5 naravnih rešitev za sindrom razdražljivega črevesja

Na tej strani boste našli

  1. Nadležne prebavne težave
  2. Kaj pomaga razdraženemu črevesju
  3. 3v1

Nadležne prebavne težave

Napihnjenost. Vetrovi. Bolečine in krči v predelu trebuha. Zaprtje ali driska. Tipični simptomi stanja, ki mu pravimo sindrom razdražljivega črevesja.

Vzrokov za pojav sindroma razdražljivega črevesja je več.

Težave so lahko posledica motnje v komunikaciji med živčevjem in črevesjem. Pri nekaterih ljudeh je problem v genetsko neprimerni črevesni flori in škodljivih bakterijah, ki so naseljene v črevesju.

Situacijo dodatno poslabšata še stres in prehrana, ki vsebuje premalo vlaknin, probiotikov in prebiotikov.

Marsikdo v takih primerih hitro poseže po močnih zdravilih, ki pogosto povzročajo stranske učinke. Lahko vodijo do dehidracije ali pa se gibanje črevesja poleni in je potrebno odmerek postopoma povečevati.

Zato najprej posezite po rešitvah, ki jih ponuja narava. Tako boste učinkovito in brez stranskih učinkov olajšali težave s prebavo.

Kaj pomaga razdraženemu črevesu

1. Probiotiki spodrinejo škodljive bakterije

Probiotiki so po definiciji živi mikroorganizmi, ki imajo ob zaužitju ugoden vpliv na naše zdravje.

Kot rečeno so vzrok težav lahko škodljive bakterije v našem črevesju. Le-te je potrebno izpodriniti s koristnimi bakterijami iz družin Lactobacillus in Bifidobacteria.

Pri sindromu razdražljivega črevesja pa je predvsem pomembna pravilna kombinacija različnih sevov teh bakterij. Drugače jih najdemo v fermentiranih živilih (nekateri mlečni izdelki, fermentirano zelje,...).

Probiotiki

2. Prebiotiki razmnožijo koristne bakterije

Prebiotiki so za človeka neprebavljivi ogljikovi hidrati, ki jih v črevesju koristne bakterije fermentirajo. Preprosto rečeno so prehrana za probiotike.

Na ta način se koristne bakterije hitreje razmnožijo v črevesju in učinkoviteje izpodrinejo škodljive mikroorganizme.

Dober vir prebiotikov so cikorija, artičoka, por, čebula, vendar jih žal pogosto zaužijemo v premajhnih količinah.

Prebiotiki

3. Topne vlaknine nase vežejo vodo

Pomemben je predvsem vnos topnih vlaknin, ki za razliko od netopnih ne dražijo že tako občutljive črevesne stene.

Topne vlaknine nase vežejo vodo, nabreknejo in na ta način uravnajo gostoto črevesne vsebine, olajšajo izločanje in ublažijo občutek napenjanja.

Veliko topnih vlaknin v prehrani najdemo v paradižniku, brokoliju, bučkah, borovnicah, jabolkih, bananah,...

4. Eterično olje poprove mete lajša krče

Poprova meta je naravni spazmolitik, torej deluje tako, da lajša krče v prebavnem traktu.

Sicer nima vpliva na težave z izločanjem (zaprtje, driska), je pa izjemno učinkovit pri lajšanju bolečin v predelu trebuha ter zmanjševanju jakosti in pogostosti krčev v prebavnem traktu.

Eterično olje poper meta

5. Obvladujte stres

Stres sam po sebi ni vzrok za sindrom razdražljivega črevesja, vendar lahko zelo poslabša že tako neprijetne težave.

Unikatne rešitve za obvladovanje stresa ni, saj ga vsak posameznik doživlja drugače.

Ljudje se največkrat poslužujejo meditacije, masažnih terapij, joge in različnih telesnih aktivnosti. Sami boste najbolje vedeli kaj od naštetega vam najbolj odgovarja.

Najpomembnejše zgoraj naštete sestavine so zbrane v produktu Lepicol 3v1. Lepicol 3v1 je sestavljen iz luščin semen indijskega trpotca z visoko vsebnostjo topnih vlaknin, probiotikov iz družin Lactobacillus in Bifidobacterie ter prebiotika inulina iz cikorije.

Lepicol 3v1 je razvil zdravstveni delavec, ki je imel sam leta težave s sindromom razdražljivega črevesja. Na tržišču je že 25 let, v tem obdobju pa se je izkazal kot varen in učinkovit.

Vprašajte strokovnjaka

Brezplačno strokovno svetovanje

080 87 66

Pokličete nas lahko od pon. do pet., od 9. do 16. ure.

Pišite nam

Zdaj je primeren čas.

Objavljeno v kategoriji: Prebava in napenjanje