Pojdi na glavno vsebino
Ars Active je zakladnica nasvetov za vse, ki želite ohraniti zdravje, pomagati pri obolenjih in izboljšati počutje s pomočjo narave. Zato potrebujete znanje. Mi smo ga poiskali pri najbolj strokovnih, zanesljivih, verodostojnih in neodvisnih virih. Customers friend
Ars Active

Zdravi nasveti

Kako si naši košarkarji pomagajo hitreje regenerirati na Evropskem prvenstvu?

Evropsko prvenstvo v sosednji Hrvaški je za naše košarkarje najpomembnejši dogodek tega leta. Zanj so se intenzivno pripravljali zadnjih nekaj mesecev. Sedaj morajo v šestih dneh odigrati kar pet tekem in se uvrstiti v osmino finala. Nosijo težko breme fizično kot mentalno. Več ...

Kako se zaščitite pred sladkorno boleznijo?

Ali ste zadnje čase bolj žejni in/ali lačni kot običajno? Hodite tudi več na stranišče (na malo potrebo), še posebej ponoči? Ali ste prekomerno utrujeni in se ne morete spočiti? Ali ste morda nepojasnjeno shujšali v zadnjem času? Imate tudi zamegljen vid? Več ...

Kako ostati zdravi in dobro trenirati jeseni?

Ste že pospešili in začeli stopnjevati vaše treninge sedaj, ko se bliža jesenska sezona tekem? Mogoče imate pomisleke in si ne upate ravno sedaj, ker se spreminja vreme in vas je strah, da boste zboleli? Vas mogoče že malo žgečka po grlu, malo kašljate in se ne počutite top fit ter odlašate s treningi, da ne boste obležali? Več ...

Zdrava prehrana: prehranska vlaknina

Pojej več vlaknin. Vnesi večjo količino vlaknin v svojo prehrano in telo. Verjetno ste to že slišali. Ampak ali veste, zakaj so vlaknine tako dobre za vaše zdravje? Verjetno ste se tudi že spraševali, kako bi najenostavneje povečali vnos vlaknin? Več ...
10 simptomov menopavze in kako si lahko pomagamo

10 simptomov menopavze in kako si lahko pomagamo

Ali so se tudi pri vas začeli pojavljati navali vročine še preden ste izgubili menstruacijo? Ali se sprašujete, če je to normalno? Ste mogoče vi izjema, ker ste bolj nagnjena k simptomom menopavze še pred izgubo menstruacije? Mogoče se tudi sprašujete, zakaj se vam še vedno pojavljajo neprijetni napadi vročine, ko pa že dolgo nimate več menopavza. Več ...
Najboljši prijatelj vsakega tekača so njegove kosti

Najboljši prijatelj vsakega tekača so njegove kosti

Ali ste vedeli, da tek ni vedno zdrav za naše kosti? Da tek lahko vodi do šibkejših kosti? Če zaužijemo premalo kalorij, glede na našo porabo pri teku, zmanjšujemo moč naših kosti. Ali veste tudi, da izgubljene kostne gostote ne morete nadomestiti? Več ...
'Tihi ubijalec' – povišan krvni tlak

'Tihi ubijalec' – povišan krvni tlak

Ali vas pogosto boli glava? Ste zadihani? Imate težave z vidom? Vam morda pogosteje teče kri iz nosa? Vsi ti simptomi so alarmantni znaki, ki opozarjajo, da je vaš krvni tlak zelo zvišan. Celo tako zvišan, da lahko ogroža vaše življenje. Več ...

Kako se pripravite na tek v toplih dneh?

Ali tudi vi pridno tečete in se mogoče pripravljate na polmaraton ali celo maraton v jeseni? Dobro ste tekli in lepo pridobivali kondicijo vse do poletne vročine. Sedaj v tej vročini zelo težko tečete. Znatno ste upočasnili vaš tek in treninge? Skrbi vas, da boste nazadovali v formi. Sprašujete se, kaj se dogaja? Ali obstaja kaj, kar bi naredilo tek v tej vročini bolj znosen? Več ...

Rak dojke je lahko rezultat vsakdanje uporabe kemikalij

Se tudi vi vsake toliko zgrozite, ko slišite o visokih številkah pojavnosti raka dojk? Še bolj ste šokirani, ko zveste, da je vam bližnja oseba mama, babica, sestra, hčerka, prijateljica, teta, soseda ali sodelavka zbolela za rakom dojke. Najbolj vas verjetno prizadene, ko slišite, da je nekdo umrl po dolgem boju za rakom. Več ...
Kako razbremenite svoje telo strupov?

Kako razbremenite svoje telo strupov?

Ali ste vedeli, da se na svetu vsako leto proizvede okoli 100.000 različnih vrst kemikalij? Se tudi vi zgrozite ob dejstvu, da ima povprečen novorojenček skoraj 300 znanih strupov v svoji popkovnični krvi, ko se rodi? Ali si po tem lahko predstavljate, koliko strupov ste vi nakopičili v svojem telesu v vseh teh letih? Več ...

Kako in kdaj začeti s pripravami na mali maraton?

Že razmišljate o maratonu? Veste, da bi se morali začeti počasi pripravljati. Ne veste pa kako. Pripravljen imamo trening za tekače, ki trenirate sami. Več ...
Kako ustaviti drisko ali zaprtje na počitnicah?

Kako ustaviti drisko ali zaprtje na počitnicah?

Ti napotki, kako ustaviti drisko vam bodo koristili tako na počitnicah, kot doma. Preberite, kaj storite že pred odhodom in kako ukrepati na poti. Več ...

Ali so kreme edina zaščita pri sončenju?

Ali ste se tudi vi kdaj spraševali, če je krema za sončenje res edina in dovolj dobra zaščita kože? Kaj se zgodi, ko ste opečeni? Kakšne posledice to pusti na kože in še huje v telesu? Več ...

Večji vnos vlaknin lahko zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni

Najnovejše študije so pokazale, da povečan vnos vlaknin zmanjša verjetnost za nastanek sladkorne bolezni. Pri postavitvi tako pomembne trditve, so znanstveniki pregledali 18 manjših študij in eno zelo obširno. Več ...
Zakaj na počitnicah pogosto zbolimo in kaj narediti?

Zakaj na počitnicah pogosto zbolimo in kaj narediti?

Kaj tudi vi komaj čakate dopust? Komaj čakate, da se boste ulegli na plažo, se malo sončili, zaplavali v morju in enostavno počeli nič. Ta misel vas žene skozi naporne stresne dni. Preden greste na dopust vas čaka še cel kup dela. Več ...

Kako zagotoviti telesu dovolj tekočine?

Zavedate se, da je potrebno veliko piti, še posebno v vročih poletnih dneh in pri vsaki športni aktivnosti. Med treningom in po njem. Tekočino je najbolje nadomestiti čim prej, najbolje z vodo ali z napitki bogatimi z vitamini in minerali. Več ...
Osupljivi rezultati raziskave o stresu

Osupljivi rezultati raziskave o stresu

Ste tudi vi nenehno pod stresom? Že zjutraj, ko vstanete, se začne. Hitro se umijete, namažete. Nato poskrbite za svoje otroke. Več ...

Kako uspešno preoblikovati telo?

Telesna aktivnost in pravilna prehrana sta pomembni za uspešno preoblikovanje telesa in izgubo telesne maščobe. Samo vadba nam ne bo prinesla želenega uspeha, če se po treningu radi najemo hitre, predelane hrane. Več ...

Pogoste težave tam spodaj?

Navadno začne srbeti, mravljinčiti, kar žari, lahko tudi boli. Nato se čez nekaj ur pojavi rdečina in oteklina. V naslednjih dveh dneh nastane skupek značilnih mehurčkov. Več ...

Kako kontrolirati telesno maso in prebavo?

Otroci so cel dan od doma. Domov pridejo šele pozno zvečer. V času treningov in tekem morajo hitro pojesti zdrav in kvaliteten obrok. Radi bi, da se zdravo prehranjujejo, a jih težko pripravite do tega. Več ...
Spletno mesto za boljše delovanje uporablja piškotke.
Ti piškotki ne posegajo v vašo zasebnost. Več ...