Pojdi na glavno vsebino
Ars Active je zakladnica nasvetov za vse, ki želite ohraniti zdravje, pomagati pri obolenjih in izboljšati počutje s pomočjo narave. Zato potrebujete znanje. Mi smo ga poiskali pri najbolj strokovnih, zanesljivih, verodostojnih in neodvisnih virih. Customers friend
Ars Active

Bolečina, zaprtje, napenjanje?

Urška Zaloker, mag. farm.


Naročite se na zdravstvene nasvete

Kliknite na gornji gumb in po e-pošti vam bomo poslali zdravstvene nasvete, intervjuje in strokovne nasvete priznanih strokovnjakov in športnikov, omogočili ugodnosti pri nakupu izdelkov Ars Pharmae, sodelovanje v nagradnih igrah, ugodnosti pri poslovnih partnerjih Ars Pharmae in brezplačno udeležbo na izobraževanjih na temo zdravega življenja in preventive.

 

Ste že slišali za sindrom razdražljivega črevesja? Ste morda pomislili, da so vaše težave s prebavo povezane z razdražljivim črevesjem? Se sprašujete kateri so znaki razdražljivega črevesja? Zakaj se to pojavi?

V tem članku se bomo posvetili prav temu.

Kateri so znaki razdražljivega črevesja?

  1. Bolečine in krči

Bolečina v predelu trebuha je najpogostejši znak razdražljivega črevesja in tudi eden ključnih dejavnikov pri postavitvi diagnoze.

Bolečina se najpogosteje pojavlja v spodnjem delu trebuha, tudi v celem predelu trebuha, zelo redko samo v zgorjem delu trebuha. Običajno bolečina izzveni po opravljeni veliki potrebi.

Spremembe v prehrani pogosto zmanjšajo bolečino in mnoge druge znake razdražljivega črevesja.

  1. Driska

Pri eni tretjini ljudi z razdražljivim črevesjem se pojavljajo bolj ali manj pogoste driske. Tako ti odrasli odvajajo povprečno 12-krat na teden, kar je še enkrat več kot ljudje, ki ne trpijo za razdražljivim črevesjem.   

Pospešen prehod črevesne vsebine začutite kot nenadno nujo po veliki potrebi. Veliko ljudi opisuje to kot zelo stresen dogodek in se iz strahu pred tem, izogiba mnogim socialnim kontaktom in druženju.   

  1. Zaprtje

Sliše se nasprotujoče, vendar razdražljivo črevesje lahko vodi tudi do zaprtja. Zaprtje se pojavi kar pri 50% vseh ljudi z razdražljivim črevesjem.

Zaprtje je opredeljeno kot 3 ali manj izločanj tedensko. Obstaja tudi 'funkcionalno' zaprtje, ki se loči od zaprtja pri razdražljivem črevesju v tem, da se pojavlja brez bolečin v predelu trebuha.

Zaprtje se uspešno lajša z rednim gibanjem, pitjem večjih količin vode, uživanjem topnih vlaknin in probiotikov.

  1. Izmenjujoča obdobja zaprtja in driske

Ta vrsta razdražljivega črevesja se pojavlja pri 20% ljudi s sindromom razdražljivega črevesja. Je po navadi najbolj huda oblika razdražljivega črevesja, pri kateri so znaki zelo izraženi.

  1. Napenjanje in nastanek plinov

Spremenjena prebava pri razdražljivem črevesju lahko vodi do večjega nastajanja plinov v črevesju, kar povzroča napenjanje.

Veliko ljudi z razdražljivim črevesjem opisuje ta znak kot najtrdovratnejši in nadležni znak razdražljivega črevesja.

Izogibanje laktozi in druge prehranske spremembe lahko zmanjšajo napenjanje.

  1. Priobčljivost na hrano

70 % ljudi z razdražljivim črevesjem poroča o tem, da jim določena hrana poslabša ali sproži znake/težave. Zaradi tega dve tretjini ljudi zavestno izloči določeno vrsto hrane iz svojega jedilnika.

Razlogi zakaj, določena vrsta hrane sproži težave, so neznani. Te vrste preobčutljivosti niso alergije na hrano in tudi ne povzročajo merljivih sprememb pri prebavi.

Hrana, ki povzroča težave, je drugačna za vsakega posameznika, vendar pogosto vključuje hrano, ki povzroča nastajanje plinov, kot so: FODMAPs (fermentirajoči oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi in polioli), lakoza in gluten.

  1. Utrujenost in motnje spanja

Več kot polovica ljudi z razdražljivim črevesjem poroča o povečani utrujenosti.

Razdražljivo črevesje povezujejo tudi z nespečnostjo: ljudje težko zaspijo, pogosto se zbujajo in se zjutraj počutijo neprespani.  

Utrujenost in motnje spanja povezujejo tudi z močnejšimi prebavnimi težavami.

  1. Anksioznost in depresija

Ni jasno, ali so znaki razdražljivega črevesja razlog za mentalni stresa, ali je stresno življenja zaradi razdražljivega črevesja vzrok, da so ljudje bolj nagnjeni k psihološkim težavam.

Ne glede na to, kaj je vzrok, anksioznost in prebavne težave drug drugega poslabšujeta in ljudje se pogosto znajdejo v začaranem krogu.

Študije so pokazale, da je verjetnost za pojav anksioznosti pri ljudeh z razdražljivim črevesjem večja za 50% in za pojav motenj razpoloženja, kot je depresija, večja za kar 70%.

Kateri so vzroki pojava razdražljivega črevesja?

  • Sindrom razdražljivega črevesja ni nalezljiv, se ne deduje in ne povzroča raka. Pogosteje se pojavlja pri ženskah kot pri moških in pri polovici ljudi se začne pred 35 letom starosti.
  • Opazili so, da se razdražljivo črevesje lahko razvije po gastroenteritisu (vnetje želodčne ali črevesne sluznice).
  • Nekateri menijo, da so vzrok razdražljivega črevesja alergeni iz hrane ali preobčutljivost na določeno vrsto hrane, vendar to še ni bilo potrjeno.
  • Genetika naj bi tudi bila potencialni vzrok, vendar dednih povezav še niso našli.
  • Znaki razdražljivega črevesja se pogosto poslabšajo pri povečanem stresu ali med menstrualnim ciklom, vendar to je malo verjetno vzrok za njegov pojav.

Kaj naj storite, če mislite, da imate sindrom razdražljivega črevesja?

V primeru, da imate znake razdražljivega črevesja, ki vplivajo na vašo kvaliteto življenja, obiščite zdravnika, saj vam bo on pomagal pri diagnozi in izločil morebitne druge bolezni.

Razdražljivo črevesje se diagnosticira z ponavljajočo bolečino v predelu trebuha, ki traja vsaj 6 mesecev, v povezavi z tedensko bolečino zadnje 3 mesece skupaj z zmanjšanjem bolečine pri opravljanju velike potrebe.

Vaš zdravnik vas lahko napoti k specialistu gastroenterologu, ki vam lahko pomaga pri odkritju sprožilnih znakov in blažitvi le-teh.

Spremembe življenjskega sloga, kot so nizka FODMAP prehrana, zmanjšanje stresa, redna fizična aktivnost in pitje veliko tekočine (vode) lahko zelo dobro pomagajo. Zanimivo je, da je nizka FODMAP dieta zelo učinkovita pri lajšanju težav razdražljivega črevesja.

Pogosto pomaga tudi povečanje količine topnih vlaknin v prehrani in dodajanje probiotikov. Prav za ta namen je pripravljen Lepicol. Lepicol vsebuje topne vlaknine luščin indijskega trpotca ter pet izbranih vrst probiotikov, ki so namenjeni prav lajšanju težav z razdražljivim črevesjem. Lepicol je dodatek za vse ljudi, ki trpijo zaradi razdražljivega črevesja. Na tržišču je že več kot 25 let in je pomagal že več tisoč ljudem. Preizkusite ga tudi vi!

vir: healthline.com, emedicinehealth.com

Vprašajte strokovnjaka

Brezplačno strokovno svetovanje

080 87 66

Pokličete nas lahko od pon. do pet., od 9. do 16. ure.

Pišite nam

Zdaj je primeren čas.


Objavljeno v kategoriji: Prebava in napenjanje

Spletno mesto za boljše delovanje uporablja piškotke.
Ti piškotki ne posegajo v vašo zasebnost. Več ...