Irena Lukančič, mag. farm.

Katere vitamine in minerale potrebuje moj otrok in zakaj?

Torej vas zanima, katere vitamine in minerale za svojega otroka izbrati? Bi vas presenetilo, če ob tem opozorimo še na dve zelo pomembni hranili?

Po tem zapisu boste bistveno bolje razumeli vlogo posameznih hranil za otrokovo rast in razvoj pa tudi, kako z zelo malo truda zagotoviti reden vnos v priporočljivih količinah.

Vnos je nujen

Pri rasti in razvoju sodeluje veliko vitaminov in mineralov. Hkrati otrok potrebuje tudi omega-3 maščobne kisline in holin.

Telo omenjenih hranil bodisi sploh ne more proizvesti ali pa ne v zadostni količini.

Katerih nikakor ne bi smeli spregledati? Gremo po vrsti:

Vitamin A

Vitamin A igra ključno vlogo pri vidu, saj skrbi za čisto roženico, zunanjo plast očesa, torej. Tvori tudi protein, ki zagotavlja, da oko vidi ob slabi svetlobi.

Vitamin A je torej za otroke, ki imajo težave z vidom, nosijo očala in jim je branje muka.

Vitamin B

Vitamini B so kot ključ za vse procese v telesu, saj skrbijo da telo raste in se razvija.

So glavni, ki omogočajo pridobivanje energije iz zaužite hrane:

  • ogljikovih hidratov,
  • maščob,
  • in beljakovin.

Poleg tega so nepogrešljivi za celoten živčni sistem.

Pri rasti in razvoju hitro kakšnega primanjkuje, zato je potrebno redno uživanje vseh B vitaminov skupaj.

Aktivna folna kislina

Aktivna folna kislina je pomembna za psihološko delovanje. Je vir za izgradnjo beljakovin, ki vplivajo na delovanje imunskega sistema, in ima velik vpliv na pravilno trošenje energije v telesu.

Še posebej priporočljiva je za otroke, ki so

  • neješči,
  • so izredno aktivni
  • hitro zrastejo.

Aktivna pomeni, da je metilirana in pripravljena, da jo telo začne takoj uporabljati.

OmegaMulti<sup>®</sup> Junior mehke pastile

OmegaMulti® Junior mehke pastile

Pakiranje: 30 mehkih pastil

Cena: 14,24 € 14,99 € Prihranek: 5 %
Preverite

Vitamin D3

Vitamin D3 je postal zvezda. Ne brez razloga.

Njegova vloga je izredno pomembna. Pomanjkanje se pri otrocih odraža v težavah

  • z imunskim sistemom in pogosto obolevnostjo,
  • s kostmi,
  • s kožo,
  • z zobmi,
  • z mišicami.
  • Lahko je okrnjeneo tudi delovanje ščitnice.

Vitamin K2

Vitamin K2 je neposredno povezan z D3 in je pravi specialist. Brez njega ni trdnih kosti. Je vratar, ki usmerja kalcij v kosti.

V času hitrega razvoja in rasti kosti v rani mladosti je prava kalcinacija zelo pomembna. Vitamina K2 v pravi obliki pa otroci praktično nimajo kje dobiti. 

Cink in selen

Minerala cink in selen sta pomembna za kožo, lase in nohte.

Vpletata se v mnogo mehanizmov v telesu. Tudi v nastajanje dednega materiala.

Imata pa tudi pomembno vlogo pri imunskem sistemu.

Holin

Holin je posebnost v našem telesu.

Ne moremo ga proizvesti sami, je pa nepogrešljiv za pravilno delovanje živčnega sistema.

Med pripravki za zdravje otrok se holin skoraj ne najde. Njegova vloga pa je izredna, sploh za zdrav razvoj.

Omega-3

Velika večina otrok zaužije premalo omega-3 maščobnih kislin. Na to opozarjamo v zapisu Zakaj so omega-3 nujno potrebne za vašega otroka.

DHK omega-3 maščobne kisline glavni gradniki možganov in očesne mrežnice.

Omega-3 gradijo 60 % možganov in očesne mrežnice

Omogočajo prenos živčnih impulzov in imajo pomembno vlogo pri delovanju otrokovega srca.

Ugotovitve kažejo, da imajo omega-3 tako pomembno vlogo kot vitamini in minerali in bi morale biti sestavni del redne prehrane. Telo jih namreč ne zna proizvesti samo, zato jih mora vaš otrok zaužiti.

Največji izzivi

Pri tem naletimo na kar nekaj izzivov.

  1. Številnim otrokom živila bogata z vitamini, minerali, holinom in omega-3 ne gredo najbolj v slast.
  2. Dosledno uživanje priporočenih količin vitaminov, mineralov, holina in omega-3.
  3. Življenjski tempo, ki staršem otežuje pripravo ustreznega jedilnika, sploh rib.
  4. Čistost virov. Sploh omega-3.

 obstaja alternativa. Taka, ki rešuje vprašanja

izbirčnega okusa,

rednega vnosa,

pomanjkanja časa,

zanesljivosti virov.

Multivitaminska mineralna bomba z omega-3

Vse izzive rešuje OmegaMulti Junior.

Vsebuje ravno pravšnji odmerek

  • omega-3,
  • vitamina A,
  • kompleksa vitaminov B,
  • aktivne folne kisline,
  • vitamina D3,
  • vitamina K2,
  • selena,
  • cinka
  • in zelo pomembnega holina.

OmegaMulti Junior

Našteto lahko otrok zaužije v mehki pastili (žele), ki je prijetnega, sadnega okusa.

OmegaMulti Junior otroci pojedo kot bonbonček enkrat na dan.

OmegaMulti Junior ne vsebuje:

  • glutena,
  • mlečnih beljakovin
  • alergenov,
  • sladkorja
  • in umetnih sladil.

OmegaMulti Junior je prava mala multivitaminsko-mineralna bomba z omega-3.

OmegaMulti<sup>®</sup> Junior mehke pastile

OmegaMulti® Junior mehke pastile

Pakiranje: 30 mehkih pastil

Cena: 14,24 € 14,99 € Prihranek: 5 %
Preverite

Omega-3 maščobne kisline imajo vlogo pri delovanju možganov. Vitamini B3, B6 in biotin prispevajo k delovanju živčnega sistema. Vitamini B3, B6, B12, folna kislina inbiotin prispevajo k normalnemu psihološkemu delovanju. Vitamin D3 je potreben za normalno rast in razvoj kosti otrok. *DHK ima vlogo pri delovanju možganov in vida (dnevni vnos 250 mg). Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.