Pojdi na glavno vsebino
Ars Active je zakladnica nasvetov za vse, ki želite ohraniti zdravje, pomagati pri obolenjih in izboljšati počutje s pomočjo narave. Zato potrebujete znanje. Mi smo ga poiskali pri najbolj strokovnih, zanesljivih, verodostojnih in neodvisnih virih.
Ars Active

Ključna tekma te sezone

Nataša Nakrst in Urška Zaloker, mag. farm.

Prirpave na polmaraton


Naročite se na zdravstvene nasvete

Kliknite na gornji gumb in po e-pošti vam bomo poslali zdravstvene nasvete, intervjuje in strokovne nasvete priznanih strokovnjakov in športnikov, omogočili ugodnosti pri nakupu izdelkov Ars Pharmae, sodelovanje v nagradnih igrah, ugodnosti pri poslovnih partnerjih Ars Pharmae in brezplačno udeležbo na izobraževanjih na temo zdravega življenja in preventive.

 

Kaj premišljuje med tekmo Nataša Nakrst? Kako se budri? Zakaj ne obupa tudi, ko je težko? Tukaj je njena zgodba iz glavne tekme letošnje sezone: Ironman 70,3 v Puli.

Nataša Nakrst:   

Zjutraj me je pozdravil Anin (hčerin) SMS  in mi vlil nove energije. Bil je zelo dolg in ga ne bom v celoti navedla. Le tisto, kar se mi zdi pomembno in poučno tudi za druge rekreativne tekmovalce: 'Mami, dobro si pripravljena, a zapomni si: nič za rezultat, vse za dušo in zato, ker to rada počneš pa bo super.'

Ker je bil start šele ob 10.00, sem se doma lahko še temeljito raztegnila, se zmasirala in pojedla veliko skodelo na vodi kuhanega riža z maslom. To je moj običajen obrok pred vsako tekmo, ki mi najbolj ustreza, saj ne obremenjuje prebavil in počasi sprošča energijo. Nato sem si v bidone  pripravila napitek za kolesarjenje in vzela s sabo še 3 gele in energetsko tablico. Na kolesu je pomembno, da pravočasno nadomeščaš porabljeno energijo, ker te sicer lahko povsem zmanjka na teku.

Preden sem se odpravila na pot, sem dobila še nekaj SMS-ov od prijateljev, ki so mi pogreli še srce. Zdaj sem bila res pripravljena in komaj sem čakala, da se začne.

Ena ura pred tekmo

V menjalni prostor na Verudeli sem prišla dobro uro pred startom, opravila rutinski pregled kolesa, napolnila zračnice, vstavila bidone in zložila gele v torbico. Kljub burji, ki se je vse močneje podila po prizorišču in kodrala gladino morja, sem bila povsem sproščena in dobre volje. Še zadnjič na WC, nato v neoprensko obleko.

Start – začelo se je

V dolgi koloni sem se s še nekaj triatlonskimi prijatelji pomikala proti startu plavanja. Tekmovalci smo se po lastni presoji morali razporediti v startne skupine glede na naš predviden čas plavanja. Kljub veliki množici triatloncev sem uspela videti, da je moja glavna konkurentka startala  v skupini pred mano, kar je pomenilo, da ne bom imela nobene orientacije o tem, kako hitra sem v primerjavi z njo. Po eni strani je še bolje tako, saj se bom res zanašala le na lastne občutke in skušala na tekmi čim bolj uživati.

Plavanje – grozna zmeda

Ob vzpodbudni glasbi in navijanju številnih gledalcev sem se dobre volje končno  pognala v vodo. Začelo se je. Sprva je bila morska gladina še dokaj mirna in prijazna. Že slabih 100m od obale pa je burja pokazala svoje zobe. Valovi so bili vse večji in boj, ki naj bi nam pomagale pri orientaciji v vodi, se skoraj ni več videlo.

Ko sem se po 15 minutah ozrla naokoli in zajela sapo, sem lahko videla le še nepregledno množico tekmovalcev, ki so v razburkanem morju plavali dobesedno v vse smeri. Kam naj grem, kateri skupini naj se priključim, totalna zmeda. Burja je utrgala nekaj boj in situacija je bila res kaotična.

Vseeno mi je v daljavi uspelo zagledati oranžno bojo, ki bi jo morali še obiti, preden bi zavili proti obali. S še nekaj tekmovalci smo se pognali proti njej, večina pa jih je krenila kar direktno k obali. To je pomenilo, da smo nekateri plavali več, drugi manj.

Kolo – moja najljubša disciplina

Končno trda tla pod nogami, na stojalih poiščem svojo kolesarsko vrečo, se v šotoru preoblečem, stečem do kolesa in začne se moja najljubša disciplina. Noge kmalu ujamejo pravi ritem in brez večjih težav se poganjam skozi močne sunke burje, ki me nekajkrat skoraj prevrnejo.

V Medulinu zagledam mamo in še množico sosedov in znancev, ki navdušeno navijajo zame. Kar poletim mimo in do 60.km, ko se proga konstantno vzpenja, me ne prehiti niti en osebek ženskega spola. Jaz pa pustim za sabo kar nekaj precej mlajših  tekmovalk. Res mi gre dobro in ko se trasa končno prevesi navzdol in brzim proti Smoljancem, v daljavi zagledam še odprte zapornice.

A glej ga šmenta, le 50m pred železniškim prehodom  vidim opozorilno rdečo luč in ko mislim, da bom le še lahko smuknila skozi, mi na pot skoči sodnik in mi prepreči prečkanje proge.

Zadela sem JACKPOT. Res moraš imeti srečo, da se do minute točno ob vseh nepredvidljivih situacijah pripelješ prav pred spuščajoče zapornice. Kaj čem, stisnila sem zavore in kot prva obstala pred rampo. Vsaka sekunda se je vlekla v neskončnost. Za mano se je nabralo še dobrih sto triatloncev in vsi smo žalostno zrli v ure.

Izgubili smo dragocene minute in ko smo spet smeli zavrteti pedala, smo morali paziti še na razdaljo med nami (10m), saj bi nas sicer sodniki lahko kaznovali zaradi vožnje v zavetrju. Spomnila sem se Aninih besed, da vsega tega ne počnem  zaradi rezultata, ampak zato ker v tem športu res uživam. Sama v sebi se nasmejem, se neham obremenjevati z nastalo situacijo, pozabim na tekmice in res začnem uživati na vsakem kilometru proge.

Samo še tek v areno

Kot bi mignil sem že v Puljski luki, kjer je drugi menjalni prostor. Odložim kolo in čelado, nataknem tekaške copate in že premagujem prvi krog tekaške proge, ki vodi najprej ob morju, nato zavije v mesto in skozi znamenita mestna vrata pripelje do ARENE. Tu spet zagledam mamo, ki navija zame. Le kako ji je ob vseh zaporah ceste uspelo priti iz Medulina v Pulo???

Malo naprej mi Stane sporoča, da imam 11minut prednosti pred drugo iz moje starostne skupine. Zagotovo se moti, saj je moja naj-konkurentka Sabine startala 5 minut pred mano. Jaz pa nisem opazila, da bi jo kje prehitela.

Tečem povsem neobremenjeno in z neverjetno lahkoto. Ura mi kaže, da sem kar hitra. Vsak kilometer pretečem hitreje kot v 5 minutah. V drugem krogu mi sporočajo, da se je moja prednost še povečala, pa mi je v bistvu čisto vseeno. V teku uživam, ne čutim nobenih bolečin in to se mi zdi krasno. Končujem tretji krog in le še dober kilometer me loči od cilja v Puljski areni. Še vzpon po stopnicah, zavijem v areno in že sem na rdeči preprogi, ki me vodi do ciljne črte.

Zmaga!!!!

Je res že konec? Ana doma po internetu v živo spremlja rezultate in mi sporoča, da sem res prva v svoji skupini. Najhitrejša sem bila v vseh treh disciplinah, čeprav so plavanje zaradi neregularnih razmer kasneje razveljavili in sta štela le rezultata kolesarjenja in teka.

Sabine pride v cilj dobrih 13 minut za mano. Od vsepovsod padajo čestitke, priborila sem si edino mesto za SP v Avstraliji 2016 in do zvečer se moram odločiti, ali bom slot tudi zares vzela. Stuširam se in preoblečem, potem pa z mamo in Stanetom ob pijači (jaz si privoščim trdo zasluženo pivo) čakam na razglasitev rezultatov.

Slota za SP ne bom vzela, saj me ob sami misli, da bi morala prosjačiti za dopust in se lotiti zbiranja finančnih sredstev za dolgo potovanje, vse mine. Bom že raje poletje preživela v mojem Medulinu in se spet udeležila tekme v Puli.

Hitrejša od mlajših tekmic

Nataša je bila v svoji skupini prav, celokupna pa odlična deveta. Si morete misliti, da je ta fenomenalna ženska, ki jih šteje že nekaj čez petdeset, za seboj pustila večino tekmic, ki so pol mlajše od nje? Čestitke Nataša!

Naša Nataša mi je nekaj dni po tekmi, ko sem ji čestitala po telefonu dejala, da nima niti malo muskelfibra. Počuti se odlično in ni zbolela, niti prehlajena ni. Nekaj zaslug gre tudi Atlastrongu, saj ji pomaga, da se hitro regenerira in krepi imunsko odpornost.

Atlastrong je popolnoma naraven dodatke, ki vsebuje slovensko zdravilno učinkovino Abigenol iz kočevske bele jelke. Abigenol je močan antioksidant, ki polovi vse proste radikale in s tem preprečuje poškodbe mišičnih vlaken. Tako boste ob jemanje Atlastronga imeli manj muskelfibra in manj bolečin.

Atlastrong vsebuje tudi Wellmune betaglukan, ki ohranja vašo imunsko odpornost na optimalni ravni. Zato ob večjih naporih, še posebej sedaj v hladnejših jesenskih dneh, ne boste obležali in izgubili dragocenih dni treningov.

Atlastrong vam nudi celovito podporo ob treningih in redni dobri prehrani. Sedaj je posebej za vas dosegljiv po ugodni ceni. Ne odlašajte in ga naročite ter preizkusite še danes.

 

Vprašajte strokovnjaka

Brezplačno strokovno svetovanje

080 87 66

Pokličete nas lahko od pon. do pet., od 9. do 16. ure.

Pišite nam

Zdaj je primeren čas.


Objavljeno v kategoriji: Izčrpanost in šport

Spletno mesto za boljše delovanje uporablja piškotke.
Ti piškotki ne posegajo v vašo zasebnost. Več ...