Urška Zaloker, mag.farm.

Naravne rešitve za alergije

Kihanje, smrkanje in srbenje oči ni nujno znamenje prehlada. Temveč alergija. Sploh spomladi, ko vse lepo cveti in zeleni.

Najpogostejše oblike alergij so prav seneni nahod, astma in alergije na hrano.

Ni jih malo, ki bi bili rajši prehlajeni, kot pa da se skrivajo doma in čakajo deževne dni, ki vsaj malo sperejo cvetni prah.

Veliko ljudi v obrambi posega po zdravilih, tako imenovanih antihistaminikih.

Antihistaminiki, ne glede na to ali jih dobite na recept ali jih kupite v lekarni, le zmanjšajo simptome alergije – ne rešijo pa težave.

Do konca zapisa boste izvedeli, kaj bi lahko bila trajnejša rešitev.

Zmanjšajte vaš prag za alergije

Pomemben korak pri omejevanju alergij je zmanjšanje praga. To zajema dve glavni področji.

Alergija na cvetni prah

Tukaj je nekaj pomembnih ukrepov za ljudi s senenim nahodom in astmo:

  1. Spremljajte objave o koncentraciji cvetnega prahu v vaši okolici in ko je le-ta visoka, se raje zadržujte v zaprtih prostorih.
  2. Namestite HEPA filtre na centralno ogrevanje in klimatske naprave v vašem domu.
  3. Doma in v avtu imejte zaprta okna. Prezračujte zrak s funkcijo ventilator. Zamenjajte ali očistite filter na vseke tri mesece.
  4. Poskusite si spirati nos vsak dan. Priskrbite si neti posodico in spirajte nosni prehod s slano raztopino (fiziološko raztopino) dvakrat na dan.

Pomembno je tudi, da odstranite površine, kjer se alergeni lahko zadržujejo, npr.: preproge, odeje, oblazinjeno pohištvo,..

Če to ni popolnoma izvedljivo, poskrbite, da je vaša spalnica čim bolj 'zaščitena' pred alergeni. Oblecite ali pregrnite vaš jogi z anti-alergijskim pregrinjalom; vsak teden operite vaše rjuhe, posteljnino in vložke ali pregrinjala za jogi v vroči vodi s praškom brez aditivov in dišav. Razmislite tudi o uporabi hipoalergenega vzglavnika in odeje.

Alergija na hrano

Ta vrsta alergije predstavlja težave zlasti ljudem, ki imajo astmo ali ekcem

Neželena reakcija na hrano je lahko takojšna ali zakasnela.

Študije so pokazale, da pride po navadi do takojšne preobčutljivostne reakcije na sledečo hrano:

  • jajca,
  • ribe,
  • lupinarji,
  • oreščki,
  • arašidi (navedeno po pogostnosti pojava alergij).

Živila, pri katerih pride običajno do zakasnele reakcije, so:

  • mleko,
  • čokolada,
  • pšenica,
  • citrusi
  • in barvila za živila (navedeno po pogostnosti pojava alergij).

Kako ugotovite ali imate težave s preobčutljivostjo na hrano?

Zelo pogosto priporočilo je, da se 10 ali več dni popolnoma izogibate in ne uživate navedenih alergenov.

Tako se lahko razkrije globje ležeča alergija na hrano, ki doprinese k stopnji oz. poslabšanju simptomov. Če se simptomi po izločitvi alergene hrane izboljšajo, lahko začnete ponovno uvajati to hrano: eno vrsto hane na vsake tri dni.

S tem lahko določite, katera hrane je tista, ki vam povzroča težave.  

Te vrste izločevalne diete se uspešno uporablja za določanje alergenov in zdravljenje respiratornih alergij.

Naravni izdelki za podporo vsem alergikom

Poleg splošne prehranske podpore, obstajajo zelo dobri naravni proizvodi, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju alergij.

  • Pripravki s prebavnimi encimi so se izkazali kot učinkoviti za zmanjšanje težav pri alergijah na hrano. V študiji so se sodelujočim zelo zmanjšali simptomi alergij na hrano in kožne reakcije. Ugotovljeno je bilo, da so najučinkovitejši tisti encimi, ki razgrajujejo beljakovine.  
  • Izvlečki bogati s polifenoli ali posameznimi flavonoidi lahko zelo pomagajo. V študijah so pokazali, da se s tovrstnimi izvlečki lahko učinkovito zmanjša simptome alergij, še posebej senenega nahoda. Izkazalo se je, da se zmanjša pogostnost napadov kihanja, zmanjša se izcedek iz nosu in oteklost nosne sluznice.
  • Wellmune beta-glukan je poseben beta-glukan iz pekovskega kvasa Saccharomices cerevisae, ki je v mnogih študijah dokazal, da krepi imunsko odpornost in s tem prepreči prehlad ali gripo ter pospeši okrevanje pri prehladu ali gripi. Wellmune beta-glukan se je izkazal učinkovit tudi kot pomoč pri alergijah.

Ena izmed študij je pokazala, da so se pri alergikih zmanjšali celokupni znaki alergij in resnost simptomov.


53%


so se zmanjšale težave s spanjem tistim, ki so jemali Wellmune beta-glukan.


59%


so se zmanjšale težave z izcedkom iz nosu tistim, ki so jemali Wellmune beta-glukan.


57%


so se zmanjšale težave s srbečimi očmi tistim, ki so jemali Wellmune beta-glukan.

Tistim, ki so jemali Wellmune beta-glukan so se zmanjšale težave s spanjem za 53%, težave z izcedkom iz nosu za 59%, težave s srbečimi očmi za 57% in na splošno se jim je izboljšala kvaliteta življenja za 56%. Ti rezultati pričajo o tem, da je Wellmune beta-glukan zelo dobra naravna podpora za zmanjšanje alergijskih simptomov pri senenem nahodu (alergiji na cvetni prah).   

Wellmune beta-glukan najdete v naravnem prehranskem dodatku BetaCold. Pri težavah z alergijam vam priporočamo jemanje 1-2 tableti na dan, odvisno od stopnje vaših težav. Poskusite BetaCold in oblažite si vaše težave na naraven način.