Pojdi na glavno vsebino
Ars Active je zakladnica nasvetov za vse, ki želite ohraniti zdravje, pomagati pri obolenjih in izboljšati počutje s pomočjo narave. Zato potrebujete znanje. Mi smo ga poiskali pri najbolj strokovnih, zanesljivih, verodostojnih in neodvisnih virih.
Ars Active

Protivnetna hrana – kaj bi moral vsakdo vedeti?

Urška Zaloker, mag. farm.

 


Naročite se na zdravstvene nasvete

Kliknite na gornji gumb in po e-pošti vam bomo poslali zdravstvene nasvete, intervjuje in strokovne nasvete priznanih strokovnjakov in športnikov, omogočili ugodnosti pri nakupu izdelkov Ars Pharmae, sodelovanje v nagradnih igrah, ugodnosti pri poslovnih partnerjih Ars Pharmae in brezplačno udeležbo na izobraževanjih na temo zdravega življenja in preventive.

Vnetje samo po sebi ni slabo, saj ga nujno potrebujemo za določene metabolne procese v telesu. Mi vsi potrebujemo zdravo stopnjo vnetja. Vendar mora biti kot vse v našem telesu tudi stopnja vnetja v ravnovesju.  

Če vnetje uide iz ravnovesja in nadzora ter se tako stanje v telesu ohranja dalj časa, se lahko razvijejo številne sodobne bolezni, kot so: bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, rak, revmatoidni artritis, …. Dejansko se dandanes povezuje večino teh bolezni z visoko stopnjo vnetja, ki je zaradi našega načina življenja in prehranjevanja v našem telesu pogosto prisotna več let.  

Zato je zelo pomembno, da vemo, kaj nam pomaga in kako zmanjšamo našo stopnjo vnetja. S tem, ko zmanjšamo stopnjo vnetja v našem telesu, lahko preprečimo in/ali ustavimo napredovanje različnih bolezni, ki so povezane z vnetjem.  

Hrana, naravni izvleči, kakovostni dodatki so vsi borci, ki nam pomagajo pri boju z našim vnetjem. Dejstvo je, da hrana, ki jo jemo vsak dan, ali zmanjšuje ali zvišuje vnetje v našem telesu. Zato lahko mi sami vsak dan vplivamo na to.

Kako si lahko pomagate ukrotiti vaše vnetje s hrano, naravnimi izvlečki in dodatki?

Protivnetna živila

To so nekatera polnovredna živila, ki so v raziskavah pokazala močne protivnetne lastnosti:

  • borovnice,
  • ingver,
  • kakav,
  • zeleni čaj.

Naravni izvlečki in dodatki

Uživanje polnovrednih protivnetnih živil je zelo pomembno in nujno. Vendar pogosto ni dovolj, saj jih vam verjetno ne uspemo vključiti v vsak vaš obrok. Poleg tega hiter tempo življenja, morebitna prisotnost kronične bolezni še povečujejo vaše potrebe po protivnetni hrani. Zato so vam na voljo določeni naravni izvlečki in dodatki, ki so v raziskavah pokazali dobre protivnetne lastnosti:

  • Abigenol® - izvleček iz skorje bele jelke,
  • izvleček borovnic,
  • koencim Q10
  • Ganoderma lucidum,
  • kvercetin,
  • Aloe vera.

Hranila

Hkrati je pomembno, da se osredotočite na hrano in dodatke, ki vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, kot so:

  • vitamin E,
  • vitamin C,
  • vitamin D,
  • vitamin B12,
  • vitamin B6,
  • folna kislina,
  • EPA,
  • DHA.

Živila, ki jih je vredno pogosto vključiti v vaš jedilnik, saj vsebuje veliko naštetih hranil: zelena listnata zelenjava, kot je špinača, vodna kreša, ohrovt in blitva, dobro krmljena govedina, negojene ribe, jagodičevje, agrumi.

Za zaključek

Pomembno je, da v vaš jedilnik vsakodnevno vključite čim več protivnetnih živil in jih dopolnite z ustreznimi naravnimi izvlečki. Še posebej, če ste veliko pod stresom, malo spite, ste veliko aktivni, imate nereden urnik prehranjevanja, imate kakšno kronično obolenje, je stopnja vnetja pri vas lahko zelo povišana. Zato vam priporočam, da se poslužite kakovostnih naravnih dodatkov, ki vam bojo pomagali pri zmanjšanju stopnje vašega vnetja. S tem boste ohranili in/ali izboljšali vaše zdravje.

Spodaj najdete dobre naravne dodatke, ki vam bojo pomagala.

Vprašajte strokovnjaka

Brezplačno strokovno svetovanje

080 87 66

Pokličete nas lahko od pon. do pet., od 9. do 16. ure.

Pišite nam

Zdaj je primeren čas.

 

Spletno mesto za boljše delovanje uporablja piškotke.
Ti piškotki ne posegajo v vašo zasebnost. Več ...