Urška Zaloker, mag. farm.

Tako prepoznamo dobre omega-3 izdelke

Na tej strani boste našli

  1. Preverite vsebnost EPA in DHA
  2. Kaj pa sama oblika izdelka?
  3. Kako preprečiti neprijeten okus in spahovanje
  4. Preverite dobavitelja

Spoznali ste, kako pomembne so omega-3 za otroke in odrasle, ugotovili, da priporočenega vnosa z običajno prehrano ni enostavno doseči, zdaj pa razmišljate, kateri omega-3 izdelek sploh izbrati.

In ta korak je pogosto najtežji. Ponavadi pač zaupamo tistemu, ki nas je informiral in poučil. Dokler nas seveda ne zmede konkurenčni, na videz cenejši prizvod.

Do konca zapisa boste razumeli, kako oceniti kvaliteto omega-3 proizvodov in kaj naj odloči pri vaši izbiri.

Preverite vsebnost omega-3

EPA in DHA sta nenasičeni omega-3 maščobni kislini.

Večja je njuna vsebnost v izdelku, bolje je. 

Priporočen dnevni vnos za dobro delovanje možganov in vida je denimo 250 mg DHA, za dobro delovanje srca pa 250 mg DHA in EPA skupaj. 

Manjša je vsebnost omege-3, več kosov na dan boste morali zaužiti, da boste zadostili priporočenemu dnevnemu vnosu.

Mimogrede, srčni bolniki ali športniki potrebujejo še več kot 250 mg.

Vsebnost omega-3 mora prevladovati

Ne ocenjujte kvalitete omege-3 po tem, kako veliko oziroma oziroma koliko olja boste zaužili.

Pač pa, kakšen je delež omega-3. 

Delež omega-3 lahko v cenenih 1000 mg kapsulah ribjega olja znaša tudi le okrog 30 odstotkov. To pomeni, da s 1000 mg kapsulo zaužijete le 300 mg omega-3.

Zakaj je to problematično?

Že cenovno tak izdelek ni več ugoden. Še bolj je sporen visok delež drugih maščob v njem.

Dejansko bi vas moralo razmerje 70 % : 30 % v prid omega-6, holesterola, nasičenih maščob skrbeti. 

Teh maščob že tako zaužijete preveč in želite pravzaprav primanjkljaja omega-3 odpraviti.

S kapsulami cenenega ribjega olja ga lahko dejansko še poglabljate.

Ne pozabite. Bolj delež omega-3 prevladuje, oziroma večja je koncentracija omega-3 v izdelku, bolje je.

V OMEGAStrong pastilah znaša denimo delež omega-3 kar 80 odstotkov.

Kaj pa izkoristek omega-3 in oblika

Ni vseeno v kakšni obliki so omega-3 izdelki. Oblika namreč narekuje, kako dobro bo telo zares izkoristilo omega-3. 

Zaužijete jih lahko v:

  • mehkih pastilah,
  • gumi bombonih,
  • mehkih kapsulah,
  • trdih kapsulah.

Pastile imajo pred kapsulami prednost.

Olje z omega-3 je namreč v mehkih pastilah razpršeno v zelo majhnih delcih. Temu se reče mikroemulzija.

Najpomembnejše je, da se v taki obliki sprosti v telesu zelo hitro.

Kar  omogoča, da telo te majhne delce olja, v primerjavi z drugimi oblikami, vsrka (absorbira) bistveno bolje .

Preko pastil pride v telo trikrat več omega-3 v primerjavi s kapsulami. 

Razliko bolj nazorno predstavi video.

Kako preprečiti neprijeten okus in spahovanje

Ko pojemo ribje olje v kapsuli ali samo (npr. z žlico), v želodec pride v obliki "lužice" ribjega olja in ostane na površini ostale zaužite hrane. To povzroča spahovanje.

V mehkih pastilah pa je olje razpršeno na milijardo drobnih kapljic, ni "lužice" in zato ne prihaja do spahovanja.

Poleg tega mehke pastile zakrijejo močan in neprijeten okus po ribjem olju.

Vsakodnevno jemanje tako postane enostavno in prijetno.

Preverite tudi kvaliteto in dobavitelja

Preden izberete izdelek preverite:

  • certifikate proizvajalca,
  • kvaliteto ribjega olja,
  • sloves proizvajalca.

Odličen vir je spletna stran združenja proizvajalcev omege-3, Globalne organizacije za EPA in DHA omega-3, ki skrbi za visoke standarde. Predstavljene imajo vse svoje člane.

Na primer, dobavitelja omege-3 za Ars Pharmae sta:

Predlagamo tudi, da obiščete zakladnico informacij za uporabnike, Vedno omega-3.

Kaj priporočamo

OMEGAStrong®

OMEGAStrong mehke pastile so izjemno dobrega okusa in zelo učinkovite.

V primerjavi s kapsulami zagotavljajo 44 % večjo biorazpoložljivost. Ribje olje v pastilah se veliko bolje razgradi in tako ga telo lahko vsrka mnogo več.

OmegaMulti® Junior

OmegaMulti Junior sodi v sam vrh, ko gre za razmerje med ceno in kvaliteto.

Že ena pastila presega dnevni odmerek omega-3, hkrati se zelo dobro absorbira in kar je najpomembneje, otrokom je zaradi okusa všeč.

Z naših polic

Okusne mehke pastile za odrasle

Okusne mehke pastile za otroke

OmegaMulti<sup>®</sup> Junior mehke pastile

OmegaMulti® Junior mehke pastile

Pakiranje: 30 mehkih pastil

Cena: 14,24 € 14,99 € Prihranek: 5 %
Preverite