Zakaj nekateri zbolimo, drugi pa ne?
Urška Zaloker, mag. farm.
Naročite se na zdravstvene nasvete
Kliknite na gornji gumb in po e-pošti vam bomo poslali zdravstvene nasvete, intervjuje in strokovne nasvete priznanih strokovnjakov in športnikov, omogočili ugodnosti pri nakupu izdelkov Ars Pharmae, sodelovanje v nagradnih igrah, ugodnosti pri poslovnih partnerjih Ars Pharmae in brezplačno udeležbo na izobraževanjih na temo zdravega življenja in preventive.
Se dogaja tudi vam? Pridejo ohladitve in že kašljate in kihate? Pride sezona viroz in obležite? Zakaj prav vi, vaši kolegi pa ne?
Raziskovalci na Univerzi v Michiganu so pred časom izvedli poskus. Z virusom gripe so okužili 17 zdravih ljudi. Opazovali so vsakega posameznika in ugotovili, da virus gripe prizadene vse, a so telesni odzivi zelo različni.
Polovica udeležencev je zbolela, medtem ko druga polovica ni niti kihnila. Veliko ljudi bi iz tega sklepalo, da če si izpostavljen virusu in ne zboliš, potem se virus 'ni prijel', je bil 'prešibak' in je samo malo 'oplazil' telo. A to ne drži.
Vsi ljudje imamo aktiven imunski sistem, ki prepozna, se bori in odstranjuje viruse iz našega telesa. Imunski sistem je tisti, ki zagotovi, da nekateri ljudje 'nikoli ne zbolijo'. A prav zaradi istega imunskega sistema nekateri smrkamo, kašljamo, dobimo vročino in zbolimo.
Razlika je v tem, da imamo različno močne imunske odzive.
Kaj lahko vsi s šibkim imunskim odzivom naredimo, da ga okrepimo?
Jejmo več barvite zelenjave in sadja
Zakaj barvite? Barvito sadje in zelenjava sta polna fitohranil, snovi z močnim antioksidativnim delovanjem, ki pomagajo stimulirati celice imunskega sistema in obvarovati zdravje.
Priporočam vam tudi, da si vsak dan privoščite skodelico dobrega zelenega čaja. Zeleni čaj vsebuje katehine. To so prav tako antioksidanti, ki pomagajo stimulirati specifične celice imunskega sistema (T celice).
Gibajmo se več na svežem zraku
Vzemimo si pol ure, 5-krat na teden, in pojdimo v naravo. Sprehajajmo se, tecimo, zagrizimo v hribe, igrajmo se z otroki ... Telesna dejavnost pospeši izločanje strupov in odpadnih produktov presnove iz našega telesa. To je zelo pomembno, saj strupi, katerim smo vedno pogosteje izpostavljeni, slabijo naš imunski sistem.
Izognimo se stresu in si privoščimo počitek
Nenehen telesni in umski stres šibita delovanje imunskega sistema. Znižajmo raven svojega stresa. Pri tem nam lahko pomagajo različne tehnike sproščanja, ki prav tako krepijo naš imunski sistem.
Zagotovimo si vsaj sedem ur neprekinjenega počitka na dan. Med spanjem se obnavljajo in tvorijo nove celice imunskega sistema. Utrujenost, še posebej kronična, zelo oslabi odpornost. Študije so pokazale, da se že po treh dneh pomanjkljivega počitka delovanje imunskega sistema zmanjša v povprečju kar za 60 %.
Povečajmo odpornost z naravnimi pripravki
Oborožimo se z naravnimi dodatki, ki bodo krepila odpornost čez ves dan. Izberimo tiste, ki vsebujejo beta-glukan iz kvasovk oziroma pekovskega kvasa.
Wellmune WGP beta-glukan je evolucijsko zelo star aktivator imunskega sistema, ki že tisočletja uravnava njegovo delovanje. Vendar so znanstveniki ugotovili, da se je po letu 1950 pa vse do danes naša prehrana tako zelo spremenila, da beta-glukan zaužijemo le še poredko. Zato so pomanjkanje beta-glukanov v prehrani povezali tudi z našo znižano odpornostjo.
-
BetaCold®
Podrobnosti -
BetaCold® Junior
Podrobnosti
Vprašajte strokovnjaka
Brezplačno strokovno svetovanje
080 87 66
Pokličete nas lahko od pon. do pet., od 9. do 16. ure.
Zdaj je primeren čas.
Objavljeno v kategoriji:
Odpornost in prehlad
