Urška Zaloker, mag. farm.

[Pomanjkanje energije]  Lahko so krive težave s črevesjem

Na tej strani boste prebrali

  1. Kaj se zgodi, če črevesje ni zdravo?
  2. Črevesje ima veliko dela.
  3. Sindrom prepustnega črevesja.
  4. Zakaj sindrom povzroča utrujenost.
  5. Simptomi sindroma.
  6. Ali razstrupljanje pomaga?
  7. Kako si lahko pomagate sami?
    1. Odstraniti.
    2. Naseliti.
    3. Popraviti.
  8. Za zaključek

Pravilno delovanje črevesja je izjemnega pomena za naše zdravje in dobro počutje. Že star kitajski pregovor pravi: »smrt se začne v črevesju«. V tem je več resnice, kot se zavedamo.

Težave s črevesjem so lahko vzrok za vašo utrujenost, pomanjkanje energije in slabo razpoloženje.

V nadaljevanju boste izvedeli zakaj in kako si lahko pomagate sami.

Kaj se zgodi, če črevesje ni popolnoma zdravo?

Kadar črevesje ne deluje optimalno in pravilno, prihaja do neustrezne absorpcije hranil.

Pomembna hranila začnejo primanjkovati, v telo pa lahko vdrejo toksične snovi. Počutimo se utrujeni, brez energije, izčrpani.

 Črevesje ima veliko dela

  • Absorbira hranila iz hrane v ustreznih količinah in pravilnem ravnotežju, ki najbolj ustreza vašemu telesu.
  • Preprečuje vdor toksinov oziroma strupov v vaše telo.
  • Skrbi za odpornost, saj se 60-80% vašega imunskega sistema nahaja v črevesju.
  • Tvori 90% vaših živčnih prenašalcev (kemične snovi, ki so odgovorne za uravnavanje razpoloženja), med drugim serotonin, ki je poznan kot hormon sreče.  

 Vse to dela dobro in usklajeno z drugimi organi v vašem telesu, seveda če je črevesje zdravo.

Sindrom prepustnega črevesja?

Ko je črevo zdravo, deluje črevesna sluznica kot pregrada, ki loči notranjost vašega telesa od zunanjega sveta.

Če je črevesna sluznica oslabljena, izgubi to svojo sposobnost.

Pride do povečane črevesne prepustnosti, ki omogoči vstop v kri in s tem v telo snovem, ki jih telo sicer prepozna, a opredeli kot tuje ter škodljive.

V angleščini so to težavo nazorno poimenovali kot 'puščanje črevesja' (ang. leaky gut), kar dejansko tudi je.

Zakaj sindrom prepustnega črevesja povzroča utrujenost?

Ob slabljenju zaščitne pregrade pride do naravnega avtoimunskega odziva telesa na vsiljivce, ki so vdrli v telo skozi črevesje.

Te toksične snovi lahko onemogočijo in zmanjšajo razstrupljevalno sposobnost jeter. Ob dlje časa trajajoči prepustnosti lahko imunski sistem povzroči odziv nadledvičnih žlez.

Nadledvični žlezi sta sposobni le kratkoročnega odziva na stres. Dolgotrajno prepustno črevesje lahko nadledvični žlezi preobremeni in privede do zmanjšanega odziva na okužbe. Posledica je prosto gibanje toksinov po telesu.

Torej, začetni odziv nadledvičnih žlez privede do dviga kortizola. Vendar trajajoča prepustnost črevesja obremeni nadledvični žlezi in tako se upočasni ter zmanjša izločanje hormona kortizola.

Takrat se pojavi utrujenost, ki lahko vodi tudi do izčrpanosti.   

A zadeve se še naprej zapletejo, saj privedejo motnje v črevesju in nadledvičnih žlezah do nezmožnosti pravilne absorpcije hranilnih snovi in vitaminov, ki jih telo potrebuje. To moti presnovne proces in vaša utrujenost se še poveča.

Simptomi sindroma prepustnega črevesja

  • Utrujenost,
  • težave s koncentracijo in učenjem,
  • prebavne težave: krči, napihnjenost ali driska,
  • bolečine v sklepih in mišicah,
  • glavoboli,
  • povečanje telesne teže,
  • nihanje razpoloženja.

Ali razstrupljanje pomaga?

Veliko ljudi se utrujenosti in pomanjkanje energije loti z razstrupljanjem.

Vendar, če želimo doseči trajne rezultate, velja najprej odpraviti težavo, ki povzroča prepustnost črevesja.

 Kako si lahko pomagate in odpravite težavo?

V funkcionalni medicini se uporablja pristop oziroma program: odstraniti, naseliti in popraviti.

1. Odstraniti

Cilj je odstraniti vse stvari, ki negativno vplivajo na črevesje. Sem sodijo: hrana, ki povzroča vnetje, okužbe in snovi, ki dražijo želodec in črevesje (alkohol, kofein ali druga poživila/droge).

Hrana, ki povzroča vnetje (gluten, mlečni proizvodi, koruza, soja, jajca in sladkor), lahko privede do preobčutljivosti na hrano. Priporočam vam izločevalno dieto, da boste ugotovili, če vam katero izmed živil povzročajo težave.

Diete se lotite tako, da za dva ali več tedna izločite vsa omenjena živila iz svoje prehrane in nato počasi enega za drugim ponovno uvedete nazaj v vašo prehrano. Pri tem opazujte odziv vašega telesa.

Vnetje lahko povzroča okužba s parazitom, glivicam ali bakterijo. Smiseln je ustrezen pregled in ustrezno zdravljenje, da se odstrani povzročitelja okužbe iz telesa.

2. Naseliti

Naselitev koristnih bakterij za ponovno vzpostavitev ravnovesja dobrih bakterij (črevesne mikrobiote) v črevesju je ključnega pomena. To lahko dosežete s probiotičnim prehranskim dodatkom, ki vsebuje dobrodejne bakterije iz vrst bifidobakterij in laktobacilus. Dodajte tudi prebiotik (hrana za dobre bakterije) in topne vlaknine.

Vse tri ključne sestavine v pravilnem razmerju najdete v naravne prehranskem dodatku Lepicol 3 v 1. Lepicol 3 v 1vsebuje topne vlaknine indijskega trpotca, probiotike (bifidobakterije in lactobacilus) ter prebiotik iz korenine cikorije.

Je idealen prav za pomoč pri naselitvi koristnih bakterij in s tem za zdravljenje sindroma prepustnega črevesja. Dobre bakterije bojo namreč izpodrinile slabe bakterije in jih tako odstranile iz črevesja.

3. Popraviti

Ko vzpostavite ustrezno prehrano, odstranite snovi, ki dražijo črevesje. Hkrati zagotovite hranila, ki so bistvenega pomena, da se vaše črevesje začne popravljati.

Da bi ta proces še pospešili, je smiselno vašo prehrano obogatiti z določenimi dodatki: amino kisline, antioksidanti, cink, vitamini C, E in D, aloe vero in esencialne maščobne kisline.       

Naraven prehranski dodatek, ki vam je tukaj v pomoč je Enduranza, ker vsebuje močan antioksidant v obliki visoke koncentracije polifenolnih spojin. Poleg tega vsebuje tudi dnevne odmerke cinka, selena, vitamina C, E, D in B1.

Za zaključek

Sindrom prepustnega črevesja je lahko vzrok, da ste utrujeni, brez energije, imate težave s koncentracijo, glavobole in prebavne težave. Povečana prepustnost črevesja lahko vodi tudi do še hujših težav in bolezni, kot so: avtoimunska obolenja (revmatoidni artritis, Hashimotov tiroidits), kronična utrujenost, anksioznost, depresija, ekcemi,…

Zato se ne reče kar tako, da zdravje izvira iz črevesja. Vedno več poudarka se daje prav na ravnovesje in zdravje črevesja. Splača se ga urediti in pozdraviti.

S tem namenom sem za vas pripravila današnji ugodnosti in Lepicolu ter Enduranzi znižala ceno. Odločite se, da boste uredili vaše črevesje in izkoristite akciji.   

Vprašajte strokovnjaka

Brezplačno strokovno svetovanje

080 87 66

Pokličete nas lahko od pon. do pet., od 9. do 16. ure.

Pišite nam

Zdaj je primeren čas.

Objavljeno v kategoriji: Prebava in napenjanje