8 nasvetov za imunski sistem

Torej ne želite, da bi se vas nekaj spet lotilo ali celo povsem podrlo. Niste edini, ki razmišljate, kako pravočasno okrepiti imunski sistem in ga vzdrževati.

Ko boste prebrali ta zapis, boste:

• osvežili spomin na škodljive dejavnike, ki slabijo imunski sistem,
• modrejši za priporočila, kako vzdrževati imunski sistem,
• razumeli, katere naravne snovi imajo pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema.

Zavedati se morate, da je imunski sistem kompleksen mehanizem, ki vam bo hvaležen za vse zdrave navade, opuščene razvade in podporo, ki mu jo boste nudili. 

Imunski sistem se razvija od prvega dne

Imunski sistem se uči od otroštva. 

Dokumentira vsiljivce, uvršča v svoj katalog, kar mu omogoča, da jih naslednjič hitreje prepozna in reagira. Na grožnje se odziva s pomočjo imunskih celic. 

Učinkovitost je odvisna od njihovega števila in aktivnosti. Več jih je, bolj odločno se lahko postavijo po robu.

O tem je smiselno razmisliti, sploh če vašo imunsko odpornost zamaje že manjši prepih ob prehodu hladne fronte.

Zato je smiselno imunske celice vzdrževati v čim večjem številu in jih spodbujati. V praksi je pogosto ravno obratno. Imunskemu sistemu delo otežujemo.

Priporočila za vzdrževanje imunske odpornosti

Priporočila v veliki meri svetujejo odziv na življenjske navade.

1. Privoščite si več spanja

Telo sprošča proteine, ki pomagajo imunskemu sistemu, le med spanjem.

Manj torej spimo, manj časa za proizvodnjo teh proteinov imamo.

Ena od študij, ki je zajela 10 tisoč ljudi, je pokazala, da manj kot 7–8 ur spanja dnevno negativno vpliva na govorne, miselne sposobnosti in sprejemanje odločitev.

2. Razbremenite svoj urnik

Že 30 minut stresa oslabi vaš imunski odziv. Zato razbremenite svoj urnik in si naložite manj opravkov.

Sploh takih, ki sproščajo intenzivna čustva, kot so jeza, strah, stres ali pa veselje, vzhičenost. Tudi pozitivna, intenzivna čustva izčrpavajo telo in slabijo imunski sistem.

3. Skrbite za higieno rok in zgornjih dihalnih poti

Skrbite za higieno. Nos je pogosto največje žarišče vsiljivcev. Z rokami jih prenašamo v usta ali na oči.

4. Redno vadite in preživite več časa na prostem

Zmerna vadba na prostem dokazano krepi telo. Iz dveh razlogov.

Na prostem ne boste ujeli le sonca, ki je vir vitamina D.

Z zrakom boste vdihnili tudi fitoncide, hlapljive organske spojine, ki jih sproščajo določene rastline, uničujejo pa glivice, bakterije in plesni.

5. Omejite količino alkohola

Že eno popivanje lahko upočasni imunski sistem za 24 ur. En dan slabe odzivnosti organizma na grožnje je veliko in lahko odločilno vpliva na negativen razplet.

6. Prenehajte kaditi

Kajenje zmanjšuje odzivnost in učinkovitost celic imunskega sistema. Praviloma imajo kadilci bistveno več težav kot nekadilci.

7. Skrbite za zdravo prehrano

70 % imunskega sistema je v črevesju. Izogibajte se mastni hrani, ki v vašem črevesju negativno vpliva na ravnovesje v škodo koristnih bakterij. Uživajte sadje in zelenjavo, ki sta pomemben vir vitaminov in mineralov.

8. Uživajte BetaCold® za spodbujanje imunskega sistema

BetaCold tablete vsebujejo vitamine in minerale, ki jih za imunski sistem svetuje stroka.

Stroka se zaveda, da je imunski sistem preveč kompleksen mehanizem, da bi imeli dolgoročen vpliv nanj nedosledni ukrepi, kot so občasna naklonjenost česnu, pitje čaja, da ne omenjamo žganih pijač.

Poglejmo, kaj svetujejo strokovnjaki na tem področju.

• Prof. dr. Borut Štrukelj, mag. farm., s Fakultete za farmacijo je izpostavil vitaminov C in D3.
• Asistent dr. Darko Siuka iz UKC Ljubljana, podpira jemanje vitaminov C in D3 ter cinka in selena.

Redno uživanje vitaminov C, D3, cinka in selena podpirajo tudi članki v znanstvenih revijah.

Zakaj cink, selen ter vitamina C in D?

 Cink ima vpliv na odpornost proti vsiljivcem. 

Vitamin C omogoča, da so imunske celice dovolj gibljive. 

Selen ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. 

Vitamin D3 omogoča zadostno število imunskih celic in deluje kot regulator.

Redno uživajte BetaCold®

Z BetaCold® tabletkami boste telo okrepili s snovmi za imunski sistem, z vitaminoma C, D3, cinkom in selenom. Hkrati boste zaužili še dve koristni snovi. 

• Wellmune®, najbolj raziskan betaglukan na svetu,
• in Abigenol®.

Wellmune® betaglukan

Visoko prečiščen aktivni polisaharid Wellmune® betaglukan iz kvasovk je klinično preizkušen in se lahko uživa celotno jesensko-zimsko obdobje. Je zelo učinkovit, najbolj raziskan in svetovan betaglukan. Primeren je za vse starostne skupine.

V tankem črevesju se veže na specifične celice in preko njih deluje na celotno telo.

Abigenol®

Abigenol® je patentirana, bioaktivna zmes iz lubja kočevske bele jelke. Je prva slovenska učinkovina.

Ponaša se z visoko vsebnostjo naravnih polifenolov, ki imajo močan zaščitni učinek na telo.

Z BetaCold tabletkami boste za boljše razpoloženje zaužili tudi vitamin B6. Ta prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.

Zakaj je BetaCold® ekspert za odpornost

S tabletko BetaCold® boste svoj imunski sistem podprli s snovni, ki jih svetuje stroka.

Trenirali boste imunski sistem in povečali število imunskih celic. 

Pripravljeni boste na vsiljivce.

BetaCold® tablete imajo ravno pravšnjo kombinacijo sestavin za močno podporo imunskega sistema ter betaglukan Wellmune in Abigenol.

Za vzdrževanje vaše odpornosti in močno podporo  zadostuje že 1 tabletka na dan (po jedi).

Brez skrbi jih boste lahko uživali dlje časa, čez celotno jesensko-zimsko obdobje. Jemanje bo prijetno in vam ne bo delalo težav, saj so tabletke filmsko obložene. Ne vsebujejo glutena, laktoze, mlečnih beljakovin, sladkorja in umetnih sladil.

Izdelkom BetaCold® zaupajo mnogi, na trgu so že več kot 8 let.

Vitamina D3, C ter cink, selen imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema.

Vir: https://www.webmd.com/cold-and-flu/ss/slideshow-how-you-suppress-immune-system