Rastne bolečine so pogoste pri otrocih in lahko povzročajo nelagodje. 

Vendar niso nevarne in običajno minejo same od sebe.

Če rastne bolečine pestijo vašega otroka, obstajajo načini, kako mu lahko lahko pomagate. 

bolečina v mečih
  1. Poskrbite, da ima pravilno obutev, ki ustreza njegovi velikosti in obliki stopala.
  2. Priporočljivo je, da se ukvarja s telesno aktivnostjo, ki je primerna za njegovo starost in sposobnosti. 
  3. Zagotovite, da s hrano ali prehranskimi dodatki zaužije dovolj hranilnih snovi, potrebnih za rast in razvoj.
  4. Pred spanjem mu: 
  • pogrejte boleče dele s toplim termoforjem,
  • opravite rahlo glajenje,
  • opravite rahlo raztezanje, če mu ustreza.

V primeru hude bolečine ali drugih simptomov se vedno posvetujte z zdravnikom. 

Kljub temu pa lahko sprejetje nekaterih ukrepov pomaga pri preprečevanju rastnih bolečin in zagotavljanju, da bo vaš otrok med rastjo čim manj trpel zaradi bolečin.

Kaj so rastne bolečine pri otrocih?

Rast je naraven in nujen proces. Da povzroča bolečine, ni nič nenavadnega.

Najpogosteje se pojavijo v nogah, predvsem v mišicah in kosteh.

Običajno so prisotne v večernih urah in ponoči ter lahko trajajo od nekaj minut do nekaj ur.

Rastne bolečine so pogoste pri otrocih, starih od 3 do 12 let.

rastni proces deklice od 3 do 12 leta

Zakaj se pojavijo rastne bolečine?

Natančen vzrok rastnih bolečin ni znan, vendar na splošno velja, da so povezane z raztezanjem in napetostjo mišic in kosti med rastjo.

Kosti vašega otroka so drugačne kot kosti odrasle osebe.

V času rasti otrokov skelet doživlja obsežno transformacijo, med katero izgubi 100 kosti.

Dojenček jih ima 300, polnoleten otrok pa le še 200. Kosti seveda ne izginejo, pač pa se združijo. Med rastjo se otrokove kosti in mišice podaljšujejo. Zato so potrebna določena hranila: vitamin K2, omega-3, vitamin D3 in kalcij.

Če jih ni v zadostni koncentraciji, se pojavijo bolečine. Bolečine se pogosteje pojavljajo pri otrocih, ki hitro rastejo.

Kako prepoznati rastne bolečine?

Rastne bolečine se običajno pojavljajo v obeh nogah. 

Tipično v kolenih, stegnih ali mečih.

Bolečine se najpogosteje pojavijo v večernih urah in ponoči ter lahko trajajo od nekaj minut do nekaj ur.

Otrok lahko občuti tudi utrujenost, napetost in težke noge.

Rastne bolečine običajno niso povezane z vročino ali oteklino.

Kako lahko pomagate svojemu otroku zmanjšati bolečine?

otrok kaže materi kaj ga boli

Otroku lahko poskusite omiliti bolečine z naslednjimi ukrepi:

  • Gretje s termoforjem, topla kopel ali obkladek: gretje bolečega predela lahko pomaga sprostiti mišice in omiliti bolečine.
  • Masaža s smrekovim mazilom.
  • Raztezanje: poskusite z nežnim raztezanjem mišic nog.
  • Vzglavnik: uporaba vzglavnika pod koleni lahko pomaga razbremeniti mišice in zmanjšati bolečine.
  • Pravilna obutev: poskrbite, da otrokova obutev ustreza velikosti in obliki njegovega stopala. To lahko prepreči tudi poškodbe in nelagodje pri hoji.
  • Analgetiki: v primeru hudih bolečin lahko uporabite analgetike. Pred uporabo se vedno posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Kdaj se posvetovati z zdravnikom?

Z zdravnikom se posvetujte v primeru:

  • hudih in dalj časa trajajočih bolečin,
  • bolečine, ki jo spremlja povišana telesna temperatura,
  • otekline. 

Kako preprečiti rastne bolečine?

aktivnost otrok

Aktivnost: Poskrbite, da se vaš otrok redno giblje in se ukvarja s telesno aktivnostjo, ki je primerna za njegovo starost in sposobnosti.

Uravnotežena prehrana: Zagotovite, da vaš otrok uživa uravnoteženo prehrano ali prehranska dopolnila, ki vsebujejo dovolj hranilnih snovi, potrebnih za rast in razvoj. Še posebej velja izpostaviti vitamin K2, vitamin D3, omega-3 in kalcij.

otroška prehrana
otroški čeveljčki

Pravilna obutev: Poskrbite, da ima vaš otrok pravilno obutev, ki ustreza njegovi velikosti in obliki stopala.

Raztezanje: Pred spanjem naj otrok izvaja nežno raztezanje mišic, kar lahko pomaga pri preprečevanju rastnih bolečin.

otrok se razteguje
uporaba termoforke na obolelih delih telesa

Gretje nog: Gretje nog s termoforjem.

Čeprav rastnih bolečin ni mogoče povsem preprečiti, lahko poskrbite za nekatere ukrepe, ki pomagajo pri njihovem preprečevanju:

  1. Aktivnost: poskrbite, da se vaš otrok redno giblje in se ukvarja s telesno aktivnostjo, ki je primerna za njegovo starost in sposobnosti.
  2. Uravnotežena prehrana: zagotovite, da vaš otrok uživa uravnoteženo prehrano ali prehranska dopolnila, ki vsebujejo dovolj hranilnih snovi, potrebnih za rast in razvoj. Še posebej velja izpostaviti vitamin K2, vitamin D3, omega-3 in kalcij.
    - Vitamin K2 usmerja kalcij v kosti.
    - Vitamin D3 poskrbi za absorpcijo K2.
    - Mišice so močno odvisne od maščobnih kislin omega-3, ki so glavni gradniki celic in kalcija. Če je omega-3 premalo, mišice vleče skupaj in to povzroča kar precejšnje bolečine.
    - Kalcij je potreben za nemoteno raztezanje in krčenje mišic.
  3. Pravilna obutev: poskrbite, da ima vaš otrok pravilno obutev, ki ustreza njegovi velikosti in obliki stopala.
  4. Raztezanje: pred spanjem naj otrok izvaja nežno raztezanje mišic, kar lahko pomaga pri preprečevanju rastnih bolečin.
  5. Gretje nog s termoforjem.

Zaključek

Rastne bolečine so pogoste pri otrocih in lahko povzročajo nelagodje.

Natančen vzrok rastnih bolečin ni znan, vendar na splošno velja, da so povezane z raztezanjem in napetostjo mišic in kosti med rastjo.

Rastne bolečine se običajno pojavljajo v obeh nogah. Tipično v kolenih, stegnih ali mečih.

Bolečine se najpogosteje pojavijo v večernih urah in ponoči ter lahko trajajo od nekaj minut do nekaj ur.

Otrok lahko občuti tudi utrujenost, napetost in težke noge.

Rastne bolečine običajno niso povezane z vročino ali oteklino.

Obstajajo ukrepi, s katerimi lahko omilite otrokovo trpljenje.

Pogosta vprašanja

Ali so rastne bolečine nevarne?

Ne, rastne bolečine niso nevarne in običajno minejo same od sebe. Vendar pa se v primeru hude bolečine ali drugih simptomov vedno posvetujte z zdravnikom.

Kako lahko prepoznam rastne bolečine pri svojem otroku?

Rastne bolečine se najpogosteje pojavijo v nogah, predvsem v mišicah in kosteh, ter lahko trajajo od nekaj minut do nekaj ur. Pogosto se pojavijo v večernih urah in ponoči. Otrok lahko občuti tudi utrujenost, napetost in občutek težkih nog.

Kaj lahko storim, če se moj otrok pogosto pritožuje zaradi rastnih bolečin?

Poskusite z različnimi ukrepi za omilitev bolečin, kot so topla kopel, gretje s termoforjem, masaža, raztezanje mišic pred spanjem. Če bolečina vztraja ali se pogosto ponavlja, se posvetujte z zdravnikom.

Ali lahko preprečim rastne bolečine pri svojem otroku?

Čeprav rastnih bolečin ni mogoče povsem preprečiti, lahko poskrbite za nekatere ukrepe, ki pomagajo pri njihovem preprečevanju. To vključuje redno in primerno telesno aktivnost, uravnoteženo prehrano ali prehranske dodatke, ki vsebujejo omega-3, vitamina K2 in D3, kalcij, pravilno obutev, večerno gretje nog, nežno glajenje ali raztezanje mišic.

Ali je uporaba analgetikov varna pri otrocih?

Pred uporabo analgetikov se vedno posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, da se prepričate o varnosti in ustreznem odmerjanju.

Vprašajte strokovnjaka

Najlažja in najhitrejša pot
do strokovne rešitve za vaše težave.

Vprašajte strokovnjaka

Kako OmegaMulti® Junior podpre rast otrokovih kosti

OmegaMulti® Junior so okusne mehke pastile, ki bodo otroka preskrbele z ustreznim dnevnim odmerkom naravne oblike vitamina K2 (MK-7).

Torej bodo zagotovile, da se bo kalcij dobro naložil in razporedil po kosti.

Hkrati bo OmegaMulti® Junior otroku nudil vitamin D3, ki ga sploh pozimi primanjkuje.

Z vitaminom D3 se bo kalcij lažje absorbiral.

OmegaMulti® Junior vsebuje tudi najbolj kakovostne omega-3 ter še nekatere druge vitamine in minerale, ključne za rast in razvoj vašega otroka.

In kar je najpomembneje: vaš malček bo pastile jemal z veseljem.

So namreč tako prijetnega okusa, da jih otroci obožujejo in razumejo kot posladek.

otrok jemlje OmegaMulti® Junior

Z OmegaMulti® Juniorjem boste brez težav dosegli dnevni vnos ter poskrbeli, da bo imel vaš otrok:

  • trdne kosti,
  • močne mišice,
  • boljšo koncentracijo,
  • dober vid.
škatlica OmegaMulti® Junior