Kazalo

Zato so omega-3 dobre za otrokove oči

Author Image

Omega-3 maščobne kisline zelo koristijo zdravju in razvoju otrokovih oči in vida. 

Še posebej kritične so v najbolj zgodnjem otroštvu. 

Pa tudi kasneje lahko hranijo vid in nenehno obnovo poškodovanih delov.

Temu med drugim pritrjuje  Evropska agencija za varnost hrane. Po njenih navedbah DHK omega-3 maščobne kisline podpirajo normalen razvoj vida.

Največja koncentracija DHK omega-3 maščobnih kislin v telesu se nahaja prav v mrežnici očesa.

DHK omega-3 torej sodelujejo v delu, ki skrbi, da otrok dobro vidi v različnih svetlobnih pogojih.

Hkrati imajo omega-3 tudi zaščitno funkcijo. 

Ščitijo pred makularno degeneracijo (spremembe rumene pege) in sindromom suhih oči.

Omega-3 prispevajo h kvaliteti vlaženja oči in na ta način pozitivno vplivajo na nekatere najbolj nadležne simptome.

Učinki rednega uživanja omega-3 so se pokazali že po 6 mesecih. 

Kako omega-3 pomaga otrokovim očem 

Ena največjih zmot je, da otroku z odličnim vidom ni treba skrbeti za dolgoročno zdravje njegovih oči.

Različni vplivi namreč povzročajo na fotoreceptorjih zdravih oči škodo. 

K sreči imajo fotoreceptorji sposobnost obnavljanja, pri čemer imajo omega-3 DHK pomembno vlogo. 

O tem priča dejstvo, da so pri osebah, ki so imele motnje vida in /ali bolezni oči, izmerili nizke vrednosti omega-3. 

Če torej manjka omega-3, se zdravo oko ne obnavlja in pride do poškodb.

V izogib težavam, je torej redno dodajanje omega-3 smiselno.

Omega-3 izboljšajo oljni del solznega filma

Solze imajo dve pomembni funkciji: ščitijo roženico in poskrbijo za ostrino vida. Prispevajo 70 % optične moči očesa.

Solzni film se izloča iz žlez na notranji strani vek.

Žleze skrbijo, da je oko ves čas primerno navlaženo, s čimer preprečujejo simptome suhih oči.

Ti simptomi so lahko nadležni:

  • zbadanje, srbeč ali pekoč občutek,
  • občutljivost na svetlobo,
  • zamegljen vid,
  • sluz in zlepljenost oči,
  • pretirano solzenje.

Ob slabi navlaženosti se predpišejo umetne kapljice.

Vse bolj se svetuje tudi omega-3.

Študija iz leta 2016 je že po šestih mesecih uživanja omega-3 pokazala izboljšanje simptomo .

Mimogrede: svojo vlogo pri navlaženosti oči morajo odigrati tudi veke. 

Priporočljivo je, da otrok mežikne vsaj 12-krat na minuto. Ta ritem zaradi buljenja v ekrane in zaslone pogosto trpi.

Omega-3 prispevajo tudi k umirjanju vnetij. 

Kaj pa otroci z očali?

Vloga omega-3 je pri otrocih z očali še bolj izrazita. 

Sprijaznjenost, da je slabšanje vida z leti normalno in pričakovano, je zmotna.

Dobra hranila lahko podprejo zdravje oči in omilijo simptome in spremembe na očeh.

Kdaj lahko otrok začne uživati omega-3?

Omega-3 koristijo v vseh starostnih skupinah. Od rojstva naprej. 

 Dojenček jih lahko sprejme že v maternici, vendar le, če nosečnica najprej užije dovolj omega-3 zase. Šele potem lahko višek prenese na dojenčka.

Isto velja v času dojenja. 

Kako naj otrok užije dovolj omega-3?

Najbolj bogat vir omega-3 so mastne plave ribe.

Če so na jedilniku 2x tedensko, je otrok preskrbljen.

V primeru, da otroku ribe ne gredo v slast oziroma vas skrbi kvaliteta, velja razmisliti o prehranskem dodatku.

Omega-3 prehranski dodatki prihajajo v različnih oblikah.

Najbolj klasični obliki sta ribje olje in kapsule ...

... v zadnjem času pa se vse bolj uveljavljajo mehke pastile. 

OmegaMulti®️ Junior se predstavi

Najboljša izbira omega-3 za vašega otroka in zdrav vid so OmegaMulti®️ Junior mehke pastile. 

  1. So dobrega okusa. 
  2. So enostavne za jemanje. Izkoristek je boljši, saj se vsebina bolj razprši po črevesju in lažje absorbira od olja, ki se koncentrira na površini. 
  3. Otrok lahko pastile enostavno prežveči kot želejčke, mehke bonbončke. 
  4. Lahko mu jih razrežete in ponudite v obroku, takoj ko začne uživati majhne koščke hrane. 
  5. Uživanje je lahko zabavno, okusne pastile pa nagrada za njegov trud.

V primeru, da ima otrok zgoreaj omenjene težave z vidom in bi želeli dodatne informacije o koristih omega-3 za otrokove oči, vas vabimo, da se posvetujete  posvetujete z našo strokovnjakinjo Ireno.

Viri

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3206354/

Priporočamo vam

OMEGAStrong®­

Visoka vsebnost super čistih omega-3.

3-krat večji izkoristek kot kapsule.

Okusne mehke pastile.

12,33 € 12,98 €
OmegaMulti® Junior

3 v 1: vitamini, minerali in omega-3.

Okusne mehke pastile, ki jih otroci obožujejo.

Izjemna čistost omega-3.

16,13 € 16,98 €

Preberite tudi

nosečnica  z zdravimi živili
Omega-3 maščobne kisline so pomembno hranilo med nosečnostjo. Ne le za mamice. Prispevajo med drugim k razvoju možganov dojenčka. Preberite, zakaj.
7 min
Preberite, kako se kosti vašega otroka razlikujejo od odrasle osebe. Kaj potrebujejo za rast in kako mu lahko pomagate.
4 min
Preberite, zakaj morajo otroci zaužiti dovolj omega-3. Koliko bi jih morali zaužiti, kakšna je njihova vloga ter zakaj so tako pomembna hrana za možgane.
4 min