Kazalo

Vas muči premalo delujoča ščitnica - hipotiroza?

Author Image

Veliko žensk ne pomisli, da je razlog za njihove težave premalo delujoča ščitnica oz. hipotiroza.

Težave se pogosto pojavijo pri mladih mamicah po porodu in v menopavzi.

Po tem zapisu boste bolje razumele, kateri so tipični znaki hipotiroze, kako pridete do diagnoze in kako olajšate nadležne simptome.

Vzroke za nenehno utrujenost, težave s koncentracijo, občutljivost na mraz, težave s krhkimi lasmi in lomljivimi nohti in nihanje razpoloženja iščejo drugje.

Ščitnica je lahko vzrok tudi za nepričakovano povečevanje telesne teže ali pa občutek, da se telo odziva drugače kot običajno.

7x pogosteje

imajo težave s ščitnico ženske kot moški.

Premalo delujoča ščitnica oz. hipotiroza: simptomi

Utrujenost

Vsako popoldne morate zadremati, da se prebijete do večerje. Po 8-10 urnem spanju ste še vedno utrujeni. Glava je težka, nimate volje za gibanje.

Telesna teža

Kljub nespremenjenim prehranskim navadam ste se zredili. Ne morete shujšati, ne glede na vnos kalorij in več rekreacije.

Spremembe razpoloženja

Opažate, da se pri vas pojavlja nihanje v razpoloženju. Mogoče ste anksiozni ali celo že depresivni.

Težave s koncentracijo

Zelo težko se osredotočite in skoncentrirate, tudi slabše pomnite. Zdi se vam, kot da imate meglo v glavi.

Hormonsko neravnovesje

Imate PMS, neredne menstruacije, neplodnost ali zmanjšano spolno slo.

Hladne roke in noge

Vam je pogosto hladno, ko drugim ni. Neprestano vas zebe.

Lasje, koža, nohti 

Prekomerno izgubljate lase brez tehtnega razloga. Imate zelo lomljive in krhke nohte. Vaša koža je ekstremno suha in je ne morete dovolj navlažiti.

Zaprtost

Pogosto vas muči zaprtost ali neredna prebava.

Menopavzalni oblivi

Na menopavzalne težave vpliva tudi delovanje ščitničnih hormonov, zato jih je potrebno urediti. 

Prenizka raven ščitniških hormonov

Vse zgoraj navedene težave imajo lahko skupni vzrok: prenizko raven ščitničnih hormonov.

To pomeni, da vaša ščitnica premalo dela, izloča premalo ščitničnih hormonov. Strokovno rečemo temu hipotiroza.

Dobro delovanje je izjemno pomembno, saj hormone ščitnice potrebuje vsaka celica v vašem telesu.

Nujni so za rast, razvoj in delovanje vseh organov in tkiv.

Če jih ni dovolj, se procesi presnove upočasnijo in pojavijo se različne težave, ki se z leti slabšajo in stopnjujejo.

Razvijejo se lahko v zelo resna obolenja, kot so

  • povišan krvni tlak,
  • sladkorna bolezen,
  • depresija.

Kdaj obiskati zdravnika pri hipotirozi

Če slutite, da zgoraj naštete simptome povzroča premalo delujoča ščitnica in če ocenjujete, da se pojavljajo že dlje časa in njihova intenzivnost narašča, je smiselno, da se pomenite s svojim zdravnikom.

Ko pridete vašim težavam s ščitnico do dna, vam lahko ukrepi popolnoma spremenijo življenje.

Povrnili si boste energijo, našli notranjo moč, veselje in voljo, ki ste jih vsa ta leta pogrešali in sploh niste vedeli, da jih še premorete.

Verjemite mi, govorim iz lastnih izkušenj.

Ko sem začela bolj skrbeti za svojo ščitnico, me ni več zeblo, manj sem se potila, bila sem dobre volje in predvsem nisem bila več tako utrujena.

Kdo bi si mislil, da je vse to povezano s tistim majhnim metuljastim organom in hormoni?

Kaj priporočam

Najprej priporočam pregled in posvet z zdravnikom in pridobitev diagnoze, saj je zelo pomembno, da vemo, kaj je vzrok naših težav.

Lahko so naslednji:

  • Ščitnica izloča premalo hormona T4 (največkrat previsoka vrednost TSH).
  • Nastaja premalo hormona T3 (T3 iz T4 nastaja v ledvicah in jetrih).
  • Vnetno in poškodovano ščitnično tkivo (največkrat avtoimunska reakcija, Hashimotov tiroiditis).

Diagnozo sprejmejo na podlagi laboratorijskih izvidov.

V vseh primerih premalo delujoče ščitnice se zdravnik odloči za terapijo.

Sočasno si lahko sami podpiramo delovanje ščitnice in nastajanje hormonov tudi s pravim prehranskim dopolnilom ter ustrezno prehrano.

Hipotiroza in prehrana

Premišljena prehrana ima pri obvladovanju težav s hipotirozo pomembno vlogo.

Biti mora raznolika, ekološko pridelana, osredotočena na kontrolo vnetnih procesov in usmerjena v ohranjanje optimalnega delovanja prebavil, z namenom zagotavljanja dobre absorpcije zaužitih hranil.

Pogosta vzroka za težave s ščitnico sta spremenjena črevesna mikrobiota in/ali sindrom prepustne črevesne stene (angleški izraz: Leaky Gut).

Grem na recepte

Posledično je večja verjetnost razvoja črevesne bakterijske razrasti, ki sproža napihnjenost in lahko vodi do vnetnih procesov.

Temo smo podrobno obdelali v zapisu Dieta za Hashimota, kjer boste bolje razumele, kako vam lahko določena živila, tudi če jih imate najrajši, ne naredijo nič dobrega.

Preneste lahko tudi brezplačno e-knjigo s prilagojenimi recepti za različne obroke, primerne za hipotirozo.  

Kaj pa prehranski dodatki?

Za vse, ki jih pestijo težave s premalo delujočo ščitnico, priporočam izdelek Tirokontrol.

  1. Pomaga uravnavati delovanje ščitnice.
  2. Zmanjša utrujenost.
  3. Izboljša zbranost.
  4. Spodbudi presnovo in olajša borbo s kilogrami.
  5. Prispeva k zdravju las in nohtov.

To mu uspeva s pomočjo kombinacije naravnih sestavin, ki jo je razvila naša ekipa strokovnjakov v Sloveniji.

Tirokontrol se lahko uživa sočasno z zdravili za ščitnico - tudi dolgotrajno.

Zadostuje 1-2 tableti na dan.

Vsebuje izvlečke zelišč Abigenol, sibirski ženšen, šisandro in gugul, amino kislino L-tirozin ter vitamine B2, B3, B5, B6, B12, C, D3 in folno kislino, minerale jod, selen, cink, magnezij, baker, mangan.

Adaptogen izvleček plodov šisandre lahko poveča sposobnost prilagoditve posameznika na stres. Izvleček sibirskega ženšenaki podpira telo in um v obdobju šibkosti, izčrpanosti in utrujenosti. Jod ima vlogo pri nastajanju ščitničnih hormonov in normalnemu delovanju ščitnice. Magnezij, vitamin C, vitamini B2, B3, B5, B6, B12 in folna kislina prispevajo k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti. Vitamin B5 prispeva k umskim zmogljivostim. Cink in jod imata vlogo pri kognitivnih funkcijah. Cink in selen prispevata k ohranjanju zdravih las in nohtov. Cink ima vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov, makrohranil in maščobnih kislin. Vitamin C in cink  imata vlogo pri delovanju imunskega sistema.

Priporočamo vam

TiroKontrol®

Podpora slabšemu delovanju ščitnice.

Za težave s koncentracijo in utrujenostjo.

Za podporo v obdobju menopavze.

21,83 € 22,98 €

Preberite tudi

Spoznajte Hashimoto tiroiditis, bolezen, za katero zboli vsaka peta odrasla ženska. Preberite, kako se razvije in kateri so najbolj tipični simptomi.

5 min

Sumite, da slabo počutje povzroča nepravilno delovanje ščitnice? Niste osamljeni. Preberite, katere bolezni ga povzročajo in kako pogoste so med ljudmi.

5 min

Preberite zapis, kako lahko z dieto izboljšate počutje v primeru težav s ščitnico. Spoznajte, katera živila so koristna in prenesite brezplačno e-knjigo.

10 min