V hitrem tempu življenja je utrujenost del naše vsakodnevnice. V iskanju zunanjega krivca pogosto spregledamo dejstvo, da utrujenost izvira iz stresa na celični ravni.
Oksidativni stres ali celični stres, kot mu pravimo, je odgovoren za zmanjšano proizvodnjo energije v naših celicah.
Spoznajte faze spanja, kako dolgo trajajo in kakšen vpliv imajo na kvaliteto spanca.
Nered na mizi vas utruja bolj kot si mislite. Preberite, kako neurejena miza vpliva na vaše možgane in hormon stresa.
Utrujenost po bolezni ni nič nenavadnega. Se pa lahko vleče tudi dlje časa, kot bi pričakovali. V tem zapisu boste prebrali, zakaj. Pa tudi, kako si pomagati.
5 min
Do konca zapisa boste razumeli, kaj vse lahko moti spanje, kakšne so posledice nespečnosti in kako se z spoprijeti z njo.
5 min
Na vprašanje, kako do več energije, ne boste nikoli odgovorili s tablico čokolade, kavo ali energijsko pijačo. Preberite, kaj je boljša rešitev. In zakaj.
Na svetu ima skoraj vsak 8. prebivalec psihično motnjo. Ta zapis vam bo olajšal prepoznavanje simptomov, pa tudi razumevanje, zakaj je potrebna pomoč.
5 min