Razlogi za poletno utrujenost

Poletna utrujenost ni kar tako

Obstaja tehten razlog, zakaj vas kljub upočasnjenemu življenju in dopustu pestijo

• pomanjkanje energije,
• pobitost,
• brezvoljnost,
• lenobnost,
• zdolgočasenost,
• ...

Če niste nagnjeni k ponočevanju ali prekomerno aktivni, je najverjetnejši krivec za poletno utrujenost vročina.

Kaj ne porečem, kajne :).

Ampak, zakaj vročina tako močno obremeni organizem je zanimiva zgodba. 

V vročem poletnem času vaše telo opravlja nadure. In to poštene.

Pri tem porablja veliko energije.

Do konca zapisa boste razumeli, zakaj?

Zakaj se pojavi poletna utrujenost?

Vaše telo mora na vročem zraku in soncu trdo delati, da konstantno ohranja normalno temperaturo.

Normalna telesna temperatura se lahko giblje med 35,9 in 37,4 stopinje Celzija. Da niha je jasno, manj se zavedamo, da je temperatura na površini približno 0,5 stopinje nižja, kot v jedru.

Maksimalna telesna temperatura, ki jo lahko preživimo znaša dobrih 42 stopinj Celzija. Od tu naprej pride denimo do trajnih poškodb možganov. Pa to ni edina posledica.

Pri 40 stopinjah tvegamo vročinski udar.

Z vročino torej ni heca, zato mora pregreto telo poskrbeti za vrsto prilagoditev.

Recimo.

Razširiti mora žile in s tem omogočiti boljši pretok takoj pod kožo, s čimer olajša hlajenje krvi.

Hkrati sproži znojenje, da navlaži kožo, ki se ohlaja med izparevanjem znoja.

Vsi ti procesi terjajo, da srce in presnova delata z večjo močjo, kar poveča porabo kalorij in s tem izgubo energije.

Telo potrebuje tekočino

Ne gre zanemariti, kako veliko tekočine pravzaprav poleti potrebujete.

Že tako obstaja velika verjetnost, da ste vse življenje malenkost dehidrirani.

Izpostavljenost soncu dehidracijo še poglablja, kar še dodatno prispeva k utrujenosti.

Telo denimo usmerja tekočino tudi k od sonca prizadeti koži. Posledično jo ima za znojenje in ohlajanje še manj.

Ne le opekline, energijo trošijo spremembe pigmenta in odpravljanje gub, ki na soncu nastajajo.

Za piko na i se kratkočasimo z mrzlimi alkoholnimi pijačami, ki so znan diuretik oziroma odvajanje tekočine še pospešijo.

Bodite pozorni na naslednje simptome

Vročinska izčrpanost torej ni hec, sploh pa ne vročinski udar.

Zato bodite pozorni na simptome, kot so:

• pretirano znojenje,
• povečanje utripa,
• mišični krči,
• glavobol,
• slabost,
• omotičnost.

In pravočasno ukrepajte.

Priporočila so samoumevna

Izogibajte se fizičnim aktivnostim sredi dneva.

Ne govorim zgolj o športu, tudi dnevni opravki doma ali denimo raziskovanje naravnih, zgodovinskih ali kulturnih znamenitosti na močnem soncu in v pregretem ozračju terjajo svoj davek.

Pijte dovolj tekočine.

Privoščite si tudi kakšen slan prigrizek in se skušajte čim več hladiti in zadrževati v senci.

Kaj pa obnova energije?

Za obnavljanje energije priporočam Enduranzo.

Ni kar tako številka 1 za utrujenost. Celičnim elektrarnam olajša proizvodnje energije in tako preprečuje tudi izčrpanost, izgorelost in stres.

Enduranza vsebuje Abigenol, vir polifenolov iz lubja kočevske jelke. Bioaktivne sestavine v Enduranzi ščitijo celice pred oksidativnim stresom in omogočajo nemoteno nastajanje ATP. 

Od kod nam energija?

Energijo pridobivamo v osnovi iz treh glavnih skupin hranil

• ogljikovih hidratov,
• maščob
• in beljakovin.

Hranila se presnovijo in končni rezultat je nastanek energije v celicah. Celica je sestavljena iz več organelov. 

Za pridobivanje energije so denimo odgovorni mitohondriji. 

Zato jim rečemo tudi celične energijske centrale.

Energija nastaja v obliki ATP molekul (adenozin trifosfat). [glej video]

Enduranza je po mnenju obiskovalcev lekarn že tretje leto zapored št. 1 za utrujenost in izčrpanost.

Zadostuje že 1 tabletka na dan. Bolj dosledno je jemanje, boljši je učinek.