Otrok se težko zbere

Imate otroka, ki se težko zbere? Ne more sedeti za mizo niti pet minut?

V šoli težko sledi, ne izpolnjuje navodil, pri delu moti druge in nepopolno opravlja domače naloge?

Ali še huje.

Je stalno v sporih z vrstniki? Jezika in je nasploh neukrotljiv? Bojite se, da je len ali celo nevzgojen. Vaš primer ni osamljen, praviloma ima otrokovo obnašanje precej globlje razloge.

Do konca zapisa boste bolje razumeli, zakaj lahko prihaja do takšnih težav in kaj lahko storite kot starš.

Otrok ni zbran pri pouku

Kaj je ADHD motnja

Motnja pozornosti in hiperaktivnost oziroma z angleško kratico ADHD je nevrološka motnja, ki je povezana z različnimi dejavniki.

Do pet odstotkov otrok se s to motnjo rodi oziroma so lahko težave povezane tudi z zgodnjimi porodnimi zapleti. Pri teh otrocih se lahko določeni procesi v možganih odvijajo nekoliko drugače kot pri vrstnikih.

Pri nekaterih otrocih lahko na pojav težav s pozornostjo vplivajo tudi stresne izkušnje v zgodnjem otroštvu.

ADHD simptomi pri otrocih

  1. Egocentričnost in samovšečnost; pomanjkanje čuta za potrebe drugih.
  2. Prekinjanje drugih med govorjenjem ali igro.
  3. Težave s čakanjem na vrsto.
  4. Čustveni izbruhi.
  5. Težave s sedenjem pri miru.
  6. Ropotanje; otroci z ADHD se pogosto težje vključijo v mirne aktivnosti.
  7. Nedokončane naloge; otroci se zanimajo za različne stvari, vendar se pogosto naveličajo, še preden karkoli dokončajo.
  8. Pomanjkanje osredotočenosti; otroci težko ohranjajo pozornost. Celo, kadar jim nekdo zre v oči. Trdijo, da so slišali, ponoviti pa ne znajo.
  9. Izogibanje nalogam, ki zahtevajo dolgotrajno zbranost.
  10. Napake; otroci težko sledijo navodilom, so površni in delajo napake.
  11. Zasanjanost.
  12. Neorganiziranost.
  13. Pozabljivost.
  14. Splošna prisotnost simptomov v različnih okoljih, tako denimo v šoli kot doma.

ADHD zdravila

Ob postavljeni diagnozi ADHD zdravniki pogosto predpisujejo zdravila, ki delujejo na centralni živčni sistem, na primer:

  • Ritalin,
  • Concerta,

Za marsikaterega starša predstavlja to šok ali odpor, sploh zato, ker tudi otroci nanje zelo različno reagirajo.

Otrok pod stresom

Omega-3 imajo pomembno vlogo pri delovanju možganov

Na splošno strokovnjaki poudarjajo pomen zadostnega vnosa omega-3 maščobnih kislin, ki imajo pomembno vlogo pri delovanju možganov.

Ustrezen vnos omega-3 je lahko pomemben del uravnotežene prehrane otrok, zlasti v obdobju rasti in razvoja.

Omega-3 maščobne kisline

Omega-3 maščobne kisline sodijo med esencialna hranila, ki jih moramo zaužiti s prehrano.

Žal v povprečju Slovenci zaužijemo le približno 70 g mastne, modre ribe, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, morali pa bi jih precej več (približno 300 g tedensko).

Pri delovanju možganov je ključna predvsem DHK (dokozaheksaenojska kislina), ki je pomemben gradnik možganskega tkiva.

DHK prispeva k ohranjanju normalnega delovanja možganov.

Preberite 11 pomembnih prednosti rednega uživanja maščobnih kislin omega-3.

Cink

Cink je pomemben mikroelement, ki sodeluje v številnih presnovnih procesih v telesu.

Prispeva tudi k normalnemu delovanju imunskega sistema ter ima vlogo pri presnovi hranil.

Železo

Železo prispeva k normalnemu nastajanju rdečih krvničk in hemoglobina ter k normalnemu prenosu kisika v telesu.

Pomembno vlogo ima tudi pri normalnih kognitivnih funkcijah.

Vitamini skupine B

Vitamini skupine B imajo pomembno vlogo pri delovanju živčnega sistema.

Predvsem vitamin B6 prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju ter k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.

Magnezij

Magnezij prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema in mišic ter k zmanjševanju utrujenosti.

Prav tako ima pomembno vlogo pri sproščanju mišic.

Ko iščete prehransko dopolnilo z omega-3 maščobnimi kislinami za vašega otroka, se prepričajte, da vsebuje kakovostne omega-3 v ustreznem odmerku, ki je namenjen prav otrokom.

Nenazadnje poiščite obliko, ki je enostavna za jemanje in bo otroku všeč, saj je pomembno, da otrok omega-3 uživa redno skozi daljše obdobje.

1. Chang JC, Su KP, Mondelli V, Pariante C: Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Youths with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials and Biological Studies. Neuropsychopharmacology, 7/2017.