Sodobni tempo življenja je hiter. Šola, obveznosti, služba, popoldanske aktivnosti – dnevi minevajo prehitro. V takšnem ritmu je pogosto lažje poseči po hitri rešitvi kot pa načrtovati uravnotežen obrok.

Ob tem so sladke pijače, prigrizki in industrijsko pripravljena hrana dostopni na vsakem koraku. Otroci so vsak dan izpostavljeni barvitim embalažam in oglasom, ki spodbujajo izbiro manj primernih živil.

Mnogi starši se zato sprašujejo:
Kako otroku pomagati razviti zdrave prehranske navade, ki ga bodo spremljale vse življenje?

Zdrave navade se začnejo doma

Otroci se učijo z zgledom. Skupna priprava obrokov, vključevanje v nakupovanje sestavin in pogovor o uravnoteženi prehrani so pomembni koraki k dolgoročnim spremembam.

Majhne odločitve štejejo:

  • več doma pripravljenih obrokov,
  • več zelenjave in vlaknin,
  • manj sladkih pijač,
  • več gibanja in skupne igre.

Popolnost ni cilj. Pomembna je doslednost in postopno uvajanje sprememb.

Vlaknine – pomemben del uravnotežene prehrane

Prehranske vlaknine so sestavni del raznolike prehrane. Med njimi je tudi inulin iz korenine cikorije, topna vlaknina rastlinskega izvora.

Cikorijin inulin:

  • je vir prehranskih vlaknin,
  • se lahko vključuje v različne obroke in napitke.

Inulin iz korenine cikorije je prehranska vlaknina, za katero je odobrena zdravstvena trditev: ob dnevnem vnosu 10 g prispeva k vzdrževanju normalne ravni trigliceridov v krvi.

Indijski trpotec je rastlinski vir prehranskih vlaknin, ki se pogosto uporablja kot del raznolike prehrane.

Uravnotežen jedilnik, ki vključuje ustrezen vnos vlaknin, je del zdravega življenjskega sloga celotne družine.

Kaj lahko naredite že danes?

  • Pripravite obrok skupaj z otrokom.
  • Naj vam pomaga pri izbiri in pripravi sestavin.
  • Spodbujajte pitje vode.
  • Načrtujte tedenski jedilnik.
  • V vsakdan vključite gibanje.

Otroku s tem ne pomagate le danes – temveč mu podarite navade za prihodnost.

Ko želite prehrano dopolniti z vlakninami.

V izdelku Kolon3Aktiv so združeni:

  • inulin iz korenine cikorije,
  • topne vlaknine iz luščin semen indijskega trpotca,
  • probiotične kulture.

Kolon3Aktiv je prehransko dopolnilo, ki dopolnjuje raznoliko prehrano in se lahko vključi v aktiven življenjski slog.

Pomembno

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznoliko prehrano ter zdrav življenjski slog.