Kaj pomaga razdraženemu črevesu?

Nadležne prebavne težave

Kaj torej pomaga pri občutljivem črevesju oziroma nevšečnostih, kot so:

• napihnjenost
• vetrovi
• nelagodje in krči v predelu trebuha
• zaprtje
• driska

Do konca zapisa boste prejeli odgovor.

Vzrokov za pojav občutljive prebave je več

Občutljiva prebava je lahko povezana z motnjami v komunikaciji med živčevjem in črevesjem.

Pri nekaterih ljudeh je pomemben dejavnik tudi porušeno ravnovesje črevesne mikrobiote.

Na počutje dodatno vplivata še stres ter prehrana, ki vsebuje premalo vlaknin, probiotikov in prebiotikov.

Marsikdo v takih primerih hitro poseže po močnih zdravilih. Zato je smiselno najprej razmisliti tudi o podpori prebavi z ustrezno prehrano in skrbjo za življenjski slog.

Kaj pomaga občutljivemu črevesju

1. Probiotiki podpirajo ravnovesje črevesne mikrobiote

Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki ob ustreznem vnosu prispevajo k ravnovesju črevesne mikrobiote.

Ravnovesje med različnimi vrstami bakterij v črevesju je pomemben del prebavnega sistema.

Pri občutljivi prebavi je pomembna tudi ustrezna kombinacija različnih sevov bakterij, kot so Lactobacillus in Bifidobacterium.

Naravno jih najdemo v fermentiranih živilih (nekateri mlečni izdelki, fermentirano zelje ipd.).

2. Prebiotiki so prehrana za koristne bakterije

Prebiotiki so neprebavljivi ogljikovi hidrati, ki predstavljajo hranilo za črevesno mikrobioto.

S tem podpirajo rast in aktivnost koristnih bakterij v črevesju.

Dober vir prebiotikov so:

• cikorija
• artičoka
• por
• čebula

Žal jih pogosto zaužijemo v premajhnih količinah.

3. Topne vlaknine in prebava

Pomemben je predvsem vnos topnih vlaknin, ki so nežnejše za prebavni trakt.

Topne vlaknine z vezavo vode podpirajo urejeno prebavo in občutek lahkotnosti.

Veliko topnih vlaknin v prehrani najdemo v:

• paradižniku
• brokoliju
• bučkah
• borovnicah
• jabolkih
• bananah

4. Poprova meta in prebavno udobje

Poprova meta se tradicionalno uporablja za podporo prebavi.

Pogosto jo najdemo v čajih ali prehranskih dopolnilih za podporo prebavnemu udobju.

5. Obvladovanje stresa

Stres lahko vpliva na naše splošno počutje, tudi na prebavo.

Unikatne rešitve za obvladovanje stresa ni, saj ga vsak posameznik doživlja drugače.

Ljudje največkrat izberejo:

• meditacijo
• masažo
• jogo
• različne telesne dejavnosti

Pomembno je, da najdete način, ki vam osebno najbolj ustreza.

Kolon3Aktiv 3v1

Najpomembnejše zgoraj omenjene sestavine so združene v izdelku Kolon3Aktiv 3v1.

Kolon3Aktiv 3v1 vsebuje luščine semen indijskega trpotca z visoko vsebnostjo topnih vlaknin, probiotike iz družin Lactobacillus in Bifidobacterium ter prebiotik inulin iz cikorije.

Izdelek je zasnovan kot sinergijska kombinacija vlaknin, probiotikov in prebiotika za uravnotežen vsakdan.

Na trgu je prisoten že 25 let.