Kako preprečiti drisko na počitnicah?

Driska na počitnicah je posledica spremembe.

Potovalne prebavne težave pogosto spremljajo spremenjene prehranjevalne navade ali bolj sproščene higienske navade. Najbolj tipičen primer je ledena tekočina v vročem okolju.

Prebavni trakt tega ni vajen.

Pogosto tudi lokalnih specialitet ne. Osvežilnim pijačam, božanskim vonjavam in okusom lahko sledijo prebavne nevšečnosti.

Namesto užitka se torej ukvarjamo z vprašanjem, kako podpreti prebavo.

Kako podpreti prebavo še pred odhodom?

Preden gremo na počitnice, je smiselno poskrbeti za uravnoteženo prehrano, da bomo imeli manj prebavnih nevšečnosti, še posebej, če potujemo v oddaljene kraje.

Uživajte raznoliko prehrano in po potrebi prehranska dopolnila.

Zakaj probiotiki

Zakaj probiotiki

Probiotiki vsebujejo izbrane mikroorganizme.

Ravnovesje prehrane in življenjskega sloga je pomemben del urejene prebave.

Pomembno je, da prebavi namenimo dovolj pozornosti.

Uživajte hrano, kot so šparglji, česen, čebula in artičoke, ki so vir prehranskih vlaknin (prebiotikov).

Kaj priporočam

Prebiotiki so prehranske vlaknine, ki so del uravnotežene prehrane.

Vsak dan se ne da uživati zgoraj naštetih živil.

Zato lahko prehrano dopolnite z izdelkom, ki vsebuje naravni prebiotik iz korenine cikorije.

Poleg uravnotežene prehrane so za normalno delovanje črevesja pomembne vlaknine.

Ne pozabite vlaknin

Vlaknine prispevajo k normalnemu delovanju črevesja.

Dober vir (topnih) vlaknin sta sadje in zelenjava.

Poskusite pojesti priporočenih 5 porcij na dan. Poleg tega se pri izbiri žitaric in izdelkov iz njih odločite za polnovredne, ker vsebujejo več (netopnih) vlaknin.

Če vam to ne uspe ali želite svojo dnevno prehrano dodatno obogatiti z vlakninami, jih lahko dodate v obliki psiliuma (luščin semen indijskega trpotca).

Vse te za prebavo pomembne sestavine najdete v Kolon3Aktivu. Začnite ga uživati en do dva tedna pred vašim odhodom na počitnice kot del svoje prehranske rutine.

Jaz vsak dan dodam dve žlički Kolon3Aktiva v svoj jutranji smuti. V vsakem primeru ga lahko vzamete s seboj na počitnice.

Črevesne okužbe in sindrom razdražljivega črevesja

Medicina natančnega vzroka za sindrom razdražljivega črevesja ne pozna.

Med možnimi dejavniki se omenjajo tudi pretekle črevesne okužbe.

Ob dolgotrajnih ali izrazitih težavah se posvetujte z zdravnikom.

Kako podpreti prebavo na počitnicah?

Spremembe v prehrani, premalo zaužite tekočine in stres na potovanju lahko vplivajo na prebavo.

Pomagajte si z naslednjimi potovalnimi napotki.

V primeru prebavnih nevšečnosti

• Se izogibajte mastni hrani.
• Ne pijte pijače s kofeinom.
• Omejite mlečne izdelke
• Izogibajte se hrani in pijači z veliko sladkorja.

Kaj pa zaprtje na počitnicah?

Tukaj je nekaj priporočil, ki se jih skušajte držati, ko ste na poti.

Izogibajte se zdravilom in dodatkom, ki lahko vplivajo na prebavo (po posvetu z zdravnikom).
Pijte zadostne količine tekočine, predvsem vode.
Jejte več vlaknin.
Pojdite na stranišče, ko morate – ne odlašajte.
Obvladajte potovalni stres.
Skušajte ohraniti prehrano čim bolj podobno kot doma.

Vsak dan lahko zaužijete 2 žlički Kolon3Aktiva kot vir vlaknin.

Vlaknine prispevajo k normalnemu delovanju črevesja.

Izdelek vsebuje tudi probiotike in prebiotik ter je primeren kot del uravnotežene prehrane.

Kako na poti pomaga Kolon3Aktiv?

Kolon3Aktiv vsebuje vlaknine psiliuma, probiotike in prebiotik.

Prašek v kosmičasti obliki je enostaven za jemanje.

Vlaknine psiliuma prispevajo k normalnemu delovanju črevesja.

Izdelek združuje vlaknine, probiotike in prebiotik v eni formulaciji.

Primeren je kot dopolnilo uravnoteženi prehrani.