Kateri multivitamini za otroke so torej bolj pomembni? Preden jih naštejemo, velja poudariti, da bodite pozorni tudi na nekatere minerale in še posebej omega-3.

V teoriji lahko otroci vse ključne vitamine, minerale in omega-3 maščobne kisline zaužijejo z raznoliko prehrano. V praksi so na žalost izbirčni ali pa za premišljen in dosleden jedilnik enostavno nimate dovolj časa.

Mimogrede, izbirčnost ni plod otrokove muhavosti.

Če otrok nima posluha za zelenjavo, ni vaški posebnež. Njegove brbončice enostavno niso dovolj razvite in uglašene. Na nekatere vitamine in minerale se odzivajo bolj burno kot pri odraslih, otrok pa občuti precej bolj intenziven okus, ki mu dejansko povzroča nelagodje in stisko.

Po tem zapisu boste bistveno bolje razumeli vlogo posameznih hranil za otrokovo rast in razvoj, pa tudi, kako z zelo malo truda zagotoviti reden vnos v priporočenih količinah.

Ženska drži v rokah ponev iz katere uhajajo različni vitamini

Vitamin A

Vitamin A igra ključno vlogo pri vidu, saj skrbi za čisto roženico, zunanjo plast očesa, torej. Tvori tudi protein, ki zagotavlja, da oko vidi ob slabi svetlobi.

Vitamin A je torej za otroke, ki imajo težave z vidom, nosijo očala in jim je branje muka.

Vitamin B

Vitamini B so kot ključ za vse procese v telesu, saj skrbijo, da telo raste in se razvija.

Vitamini B so glavni, ki omogočajo pridobivanje energije iz zaužite hrane:

  • ogljikovih hidratov,
  • maščob
  • in beljakovin.

Poleg tega so nepogrešljivi za celoten živčni sistem.

Pri rasti in razvoju hitro kakšnega primanjkuje, zato je potrebno redno uživanje vseh B vitaminov skupaj.

Aktivna folna kislina

Aktivna folna kislina je pomembna za psihološko delovanje. Je vir za izgradnjo beljakovin, ki vplivajo na delovanje imunskega sistema, in ima velik vpliv na pravilno trošenje energije v telesu.

Še posebej priporočljiva je za otroke, ki so

  • neješči,
  • izredno aktivni,
  • hitro rastejo.

Aktivna pomeni, da je metilirana in pripravljena, da jo telo začne takoj uporabljati.

Vitamin D3

Vitamin D3 je postal zvezda. Ne brez razloga.

Njegova vloga je izredno pomembna. Pomanjkanje se pri otrocih odraža v težavah

  • z imunskim sistemom in pogosto obolevnostjo,
  • s kostmi,
  • s kožo,
  • z zobmi,
  • z mišicami.
  • Lahko je okrnjeno tudi delovanje ščitnice.
Vprašajte strokovnjaka

Vitamin K2

Vitamin K2 je neposredno povezan z D3 in je pravi specialist. Brez njega ni trdnih kosti. Je vratar, ki usmerja kalcij v kosti.

V času hitrega razvoja in rasti kosti v mladosti je prava kalcinacija zelo pomembna. Vitamina K2 v pravi obliki pa otroci praktično nimajo kje dobiti. 

Cink in selen

Minerala cink in selen sta pomembna za kožo, lase in nohte.

Vpletata se v mnogo mehanizmov v telesu. Tudi v nastajanje dednega materiala.

Imata pa tudi pomembno vlogo pri imunskem sistemu.

Holin

Holin je posebnost v našem telesu.

Ne moremo ga proizvesti sami, je pa nepogrešljiv za pravilno delovanje živčnega sistema.

Med pripravki za zdravje otrok se holin skoraj ne najde. Njegova vloga pa je izredna, sploh za zdrav razvoj.

Omega-3

Velika večina otrok zaužije premalo omega-3 maščobnih kislin. Na to opozarjamo v zapisu Zakaj so omega-3 nujno potrebne za vašega otroka.

DHK omega-3 maščobne kisline glavni gradniki možganov in očesne mrežnice.

Omega-3 gradijo 60 % možganov in očesne mrežnice

Omogočajo prenos živčnih impulzov in imajo pomembno vlogo pri delovanju otrokovega srca.

Ugotovitve kažejo, da imajo omega-3 tako pomembno vlogo kot vitamini in minerali in bi morale biti sestavni del redne prehrane. Telo jih namreč ne zna proizvesti samo, zato jih mora vaš otrok zaužiti.

Največji izzivi

Pri tem naletimo na kar nekaj izzivov.

  1. Številnim otrokom živila, bogata z vitamini, minerali, holinom in omega-3, ne gredo najbolj v slast.
  2. Dosledno uživanje priporočenih količin vitaminov, mineralov, holina in omega-3.
  3. Življenjski tempo, ki staršem otežuje pripravo ustreznega jedilnika, sploh rib.
  4. Čistost virov. Sploh omega-3.

Multivitaminsko mineralna bomba z omega-3

Vse izzive rešuje OmegaMulti Junior. Vsebuje ravno pravšnji odmerek

  • omega-3,
  • vitamina A,
  • kompleksa vitaminov B,
  • aktivne folne kisline,
  • vitamina D3,
  • vitamina K2,
  • selena,
  • cinka
  • in zelo pomembnega holina.
OmegaMulti Junior škatlica

Našteto lahko otrok zaužije v mehki pastili (žele), ki je prijetnega, sadnega okusa.

OmegaMulti Junior otroci pojedo kot bombonček enkrat na dan.

OmegaMulti Junior ne vsebuje:

  • glutena,
  • mlečnih beljakovin
  • alergenov,
  • sladkorja
  • in umetnih sladil.

OmegaMulti Junior je prava mala multivitaminsko-mineralna bomba z omega-3.

Omega-3 maščobne kisline imajo vlogo pri delovanju možganov. Vitamini B3, B6 in biotin prispevajo k delovanju živčnega sistema. Vitamini B3, B6, B12, folna kislina in biotin prispevajo k normalnemu psihološkemu delovanju. Vitamin D3 je potreben za normalno rast in razvoj kosti otrok. *DHK ima vlogo pri delovanju možganov in vida (dnevni vnos 250 mg). Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.