Imunski sistem je kompleksen obrambni mehanizem telesa, ki se razvija in prilagaja skozi otroštvo. O njegovem delovanju kroži veliko informacij – nekatere držijo, druge ne povsem.

Zbrali smo nekaj pogostih trditev in jih pojasnili na podlagi strokovnih spoznanj.

Otroci se morajo okužiti, da si razvijejo imunski sistem

Ni povsem točno.

Imunski sistem otroka se začne razvijati že pred rojstvom in se postopoma oblikuje skozi otroštvo. Njegovo delovanje je odvisno od številnih dejavnikov, vključno z genetiko, okoljem in življenjskim slogom.

Otroci, ki se veliko igrajo zunaj, so bolj odporni

Gibanje na svežem zraku je del zdravega življenjskega sloga.

Uravnotežena prehrana, redna telesna dejavnost, dovolj spanja in primerna higiena prispevajo k splošnemu dobremu počutju otrok.

Antibiotiki pomagajo pri vseh okužbah

Ne drži.

Antibiotiki delujejo proti bakterijam, ne proti virusom. O njihovi uporabi vedno odloča zdravnik.

Vsi otroci potrebujejo enako količino vitaminov in mineralov

Ne.

Potrebe po hranilih se razlikujejo glede na starost, spol, prehranske navade in druge dejavnike.

Vloga posameznih hranil pri delovanju imunskega sistema

Določeni vitamini in minerali imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema:

  • Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema pri otrocih.
  • Vitamin A ima vlogo pri delovanju imunskega sistema.
  • Vitamin C ima vlogo pri delovanju imunskega sistema.
  • Vitamin B6 prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema.
  • Vitamin B12 prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema.
  • Cink ima vlogo pri delovanju imunskega sistema.
  • Selen prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema.

Prehrana in dopolnjevanje

Uravnotežena in raznolika prehrana je pomemben vir hranil. Za dopolnjevanje so na voljo tudi prehranska dopolnila.