Zakaj svetujejo omega-3 za oči? Po tem zapisu boste bolje razumeli, spoznali pa tudi, kako omega-3 podpirajo mehanizme, ki vplivajo na vaš vid in na vaše navade.  

Vaše telo ima približno 11 milijonov senzoričnih receptorjev, ki posredujejo podatke iz okolice v možgane.

Od tega jih okoli 10 milijonov pripada vidu.

Preostali milijon “zunanjih” receptorjev je razdeljen med druge senzorične sisteme, kot so sluh, dotik, vonj, okus, temperatura in bolečina.

Prevladujoč delež receptorjev, ki jih zasede vid potrjuje, kako kritično vlogo imajo vaše oči, ko gre za percepcijo okolja in sprejemanje odločitev, ki vplivajo na vaše vedenje, odločanje in navade.

Hkrati, nekateri znanstveniki ocenjujejo, da vid zaseda polovico možganskih kapacitet.

Zakaj omega-3 za oči?

Ko gre za vid, so omega-3 maščobne kisline (DHK in EPK) izjemno pomembne za delovanje receptorjev, ki so povezani: 

  • z vidom, 
  • z možganskimi funkcijami. 

Oči in fotoreceptorji

DHK so ključna komponenta očesne mrežnice, zlasti v fotoreceptorjih, ki so odgovorni za zaznavanje svetlobe. Fotoreceptorji v mrežnici so sestavljeni iz membran, ki vsebujejo visoko koncentracijo DHK. 

Zadostna količina DHK pomaga ohranjati fluidnost celičnih membran in omogoča učinkovito delovanje receptorjev, kar je ključno za dober vid in preprečevanje degenerativnih očesnih bolezni, kot je starostna degeneracija makule.

Možgani in živčni sistem

DHK, ki predstavljajo 90 % vseh maščobnih kislin v možganih, so pomemben gradnik membran nevronov (živčnih celic) in podpirajo sinaptično plastičnost, kar pomeni, da pomagajo pri vzpostavljanju in vzdrževanju povezav med živčnimi celicami. 

To je ključno za pravilno delovanje vseh čutnih receptorjev, saj se signali iz okolice v možgane prenašajo skozi živce.

Kaj, če omega-3 primanjkuje?

Omega-3 maščobne kisline podpirajo normalen razvoj vida. Temu med drugim pritrjuje Evropska agencija za varnost hrane. Zato so tako pomembne tudi za razvoj otrokovega vida.

Raziskave kažejo, da lahko pomanjkanje DHK vodi do oslabljenega senzomotoričnega delovanja. To povzroča težave pri filtriranju nepotrebnih signalov, privede do povečane občutljivosti na dražljaje in otežuje obdelavo informacij.

Pomanjkanje omega-3 je vse bolj uveljavljen dejavnik tveganja za težave s srčno-žilnim sistemom in z zdravjem nasploh.

V vsakdanjem življenju se te težave lahko kažejo kot:

  • Zmanjšana sposobnost koncentracije.
  • Težave pri učenju in pomnjenju.
  • Povečana razdražljivost ali nemir.
  • Težave pri multitaskingu.
  • Počasnejše reakcije na okolje.
  • Morebitne težave pri socialnih interakcijah zaradi preobčutljivosti.

Kdaj imate dovolj omega-3 za oči?

Za ugotavljanje, ali imate zadostne ravni omega-3 za zdravje svojih oči, je priporočljivo storiti naslednje:

  1. Testirajte raven omega-3 v telesu: s testom vzorca krvi boste razkrili omega-3 indeks. Indeks naj znaša vsaj 8 %. Slovensko povprečje je rizično nizko: 4 %. 
  2. Prilagodite jedilnik: uživajte živila bogata z omega-3 vsaj 2-3 krat tedensko.
  3. Opazujte znake pomanjkanja: suhe, razdražene oči lahko kažejo na pomanjkanje omega-3. Omega-3 lahko podpirajo proizvodnjo solz.
  4. Izberite omega-3 dopolnilo: dopolnite jedilnik z omega-3 dopolnilom, ki ima
    1. visok delež omega-3,
    2. visok izkoristek, kar pomeni obliko, ki telesu olajša absorbcijo

Vid in navade

Za omega-3 je pomembno, da redno uživanje preide v navado. Preveč pozitivnih lastnosti imajo, da bi jih prepuščali naključju. 

Ko gre za vzpostavljanje navade, ima prav vaš vid lahko pomembno vlogo.

Če denimo zagledate notranjost cerkve, avtomatično šepetate. Vidite temačno uličico v mestu, pa postanete napeti in zavijete proti lučem. 

Če boste OMEGAStrong pastile postavili na vidno mesto, vam bodo omega-3 garantirano prišle v kri.

Kako OMEGAStrong posekajo konkurenco?

OMEGAStrong posnemajo, kako prebavite ribo. 

  1. Pastilo zgrizete, ne pogoltnete, s čimer olajšate razgradnjo omega-3. 
  2. Razgradnja tako poteka lažje in hitreje kot pri kapsuli.
  3. Omega-3 se razpršijo v oblak drobnih oljnih kapljic.
  4. Ta oblak drobcenih omega-3 kapljic pokrije v člrevesju veliko večjo površino kot lužica iz kapsule. 
  5. Črevesje lažje pograbi omega-3 in absorbira

V praksi imajo OMEGAStrong pastile kar 44 % večji izkoristek. 

Ko gre za hitro dvigovanje omega-3 indeksa, je izkoristek ključnega pomena.

  • Mirni boste, ker boste vedeli, da omega-3 učinkujejo.
  • Ne boste na milost in nemilost pomanjkanju časa za pripravo rib.
  • Ne boste imeli težav z vonjem rib ali okusom ribjega olja. 
  • Uživali boste v okusu, saj so pastile kot posladek.
  • Ne boste imeli slabe vesti, če se vam omega-3 živila izmikajo.