Probiotiki za črevesne težave

Več kot polovica udeleženih v raziskavi je po enem mesecu uživanja indijskega trpotca poročala o pozitivnih spremembah v počutju prebavil.

Izkazala so se tudi druga hranila. Do konca zapisa boste izvedeli, kje jih najdete.

Kronična vnetna črevesna bolezen

Kronična vnetna črevesna bolezen (KVČB) je skupno ime za več stanj prebavil, ki se kažejo kot vnetje črevesja.

Najpogostejša sta Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis.

KVČB ima več možnih vzrokov, pomembno vlogo igrata dednost in imunski sistem. Vnetje je lahko prisotno dalj časa, ob zagonih pa se lahko stanje poslabša in močno vpliva na kakovost življenja.

Kaj kažejo raziskave?

Raziskave so preučevale tudi vpliv hkratnega uživanja probiotikov, prebiotikov in vodotopnih vlaknin na počutje prebavil.

Pri udeležencih, ki so štiri tedne uživali:

• kombinacijo bifidobakterij (2.000.000.000 kolonijskih kultur na kapsulo)
• ter 8 mg izvlečka indijskega trpotca,

so raziskovalci spremljali spremembe v počutju prebavil in ravni energije.

Raziskava je primerjala tudi vpliv indijskega trpotca, otrobov in placeba.

V raziskavi so udeleženci 12 tednov uživali 10 g indijskega trpotca na dan v obliki prehranskega dopolnila.V kontrolni skupini je ena skupina uživala 10 g otrobov na dan, druga pa placebo.

Po enem mesecu je 57 % sodelujočih v skupini z indijskim trpotcem poročalo o opaznih spremembah v delovanju prebave, v skupini z otrobi pa 40 %.

Indijski trpotec vsebuje tudi veliko topnih vlaknin, ki v stiku z vodo tvorijo značilno gelasto strukturo in so znane kot pomemben del prehrane za podporo normalnemu delovanju prebave.