Spomladanska utrujenost ni mit

Spomladanska utrujenost ni mit

Spomladanska utrujenost* ni izgovor ali kaprica. Obstajajo razlogi zanjo.

Poruši se hormonsko ravnovesje, dnevi se daljšajo, temperature nihajo.

Tipični simptomi spomladanske utrujenosti se začnejo običajno sredi marca in trajajo do konca aprila ali še dlje.

Do konca zapisa bomo spomladansko utrujenost opisali bolj podrobno in predstavili možnosti podpore organizmu.

Od česa sploh smo izčrpani?

Pomlad prinese daljše dneve in več svetlobe, zato je navidez čudno, da namesto navala energije občutimo utrujenost, zaspanost in brezvoljnost*.

Pri posameznikih se lahko pojavijo povečana temperaturna občutljivost, omotičnost ali razdražljivost.

Tipične posledice so:

• manjša psihofizična zmogljivost,
• pomanjkanje volje za fizične aktivnosti,
• zmanjšana delovna storilnost.

Povzročitelji spomladanske utrujenosti

Porušeno hormonsko ravnovesje

Pozimi v našem telesu prevladujejo drugačna hormonska razmerja kot spomladi.

S podaljševanjem dneva se razmerja postopno prilagajajo. Obdobje prilagajanja lahko vpliva na splošno počutje.

Nihanje temperatur

Spomladi temperature močno nihajo. Telo se mora tem spremembam prilagoditi.

Razširitev žil lahko vpliva na krvni tlak, kar se pri nekaterih posameznikih odraža kot občutek utrujenosti ali omotice.

Slabe zimske razvade

Pozimi se pogosto manj gibamo in posegamo po energijsko bogatejši hrani.

Spomladi z več gibanja in daljšimi dnevi pospešimo presnovo, telo pa se ponovno prilagaja večji aktivnosti.

Spomladanska utrujenost se pogosteje pojavlja pri ljudeh, ki veliko sedijo, se manj gibljejo, starejših ter pri posameznikih z manj uravnoteženo prehrano.

Kako si lahko pomagamo?

• Z uravnoteženim prehranjevanjem: več beljakovin, polnozrnatih živil, sadja, zelenjave in zdravih maščob.
• Z zadostnim vnosom tekočine.
• Z redno telesno aktivnostjo – že daljši sprehodi večkrat tedensko so dober začetek.
• Z dodajanjem vitaminov in mineralov, kadar jih s prehrano ne zaužijemo dovolj.

Vitamini in minerali

Abigenol®: izvleček polifenolov iz skorje bele jelke, vir antioksidativnih rastlinskih spojin.

Vitamin C: prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti ter ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.*

Vitamin E: ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.*

Vitamin D: ima vlogo pri delovanju imunskega sistema.*

Selen: ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.*

Cink: ima vlogo pri delovanju imunskega sistema ter zaščiti celic pred oksidativnim stresom.*

Železo: prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti ter k sproščanju energije pri presnovi.*

Tiamin (vitamin B1): prispeva k sproščanju energije pri presnovi in k normalnemu psihološkemu delovanju.*

Enduranza vsebuje tudi Abigenol®, vir polifenolov iz jelke, ki dopolnjuje vitaminsko-mineralno sestavo izdelka.

Od kod nam energija?

Energijo pridobivamo iz ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.

Vitamini, kot so vitamin C, tiamin in železo, prispevajo k sproščanju energije pri presnovi.*

Kadar je organizem bolj obremenjen ali izpostavljen oksidativnemu stresu, lahko to vpliva na splošno počutje.

Energija nastaja v obliki ATP molekul (adenozin trifosfat). [glej video]

Enduranza je med uporabniki prepoznana izbira v obdobjih povečane obremenitve.
Priporočeno je jemanje 1 tablete na dan.

* Vitamin C in železo prispevata k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.

* Vitamin C, vitamin E, selen, cink in baker imajo vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. 

* Vitamin C, tiamin (vitamin B1), železo prispevajo k sproščanju energije pri presnovi. 

* Tiamin (vitamin B1) prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.  

* Vitamina D in C imata vlogo pri delovanju imunskega sistema.​