Obstaja več razlogov, zakaj čips zasvaja.

Čips ni nasiten.

Pogreša beljakovine, vlaknine in vodo, pomembna hranila, ki dajejo občutek polnosti in sitosti.

Hkrati ustvarja lažen občutek ugodja, saj spodbuja nastanek dopamina, ki vas premami, da čipsa pojeste še več.

Po tem člankuboste razumeli nenasitnost in zasvojenost s čipsom in kako vpliva na vašo prebavo in možgane. Dodali bomo tudi, kako omiliti negativne učinke ...

... in ponudili rešitev, če se mu nikakor ne morete upreti.

Zakaj čips ne nasiti?

Čips je bogat z maščobami in ogljikovimi hidrati, vendar je osiromašen z zelo pomembnimi hranili, ki preženejo lakoto:

  • Beljakovine: čipsi ne vsebujejo beljakovin, ki podpirajo rast in obnovo celic ter igrajo ključno vlogo pri občutku sitosti.
  • Vlaknine: vlaknine so pomembne za prebavo in občutek sitosti. Čipsi vsebujejo zelo malo ali nič vlaknin, kar lahko pripomore k še večjemu občutku lakote po zaužitju in zvabi v prenajedanje.
  • Voda: čipsi so presušen izdelek z zelo nizko vsebnostjo vode. To jim sicer olajša dolgotrajno življenjsko dobo na policah, vas pa prikrajša za občutek polnosti.

Kakšni so učinki čipsa na možgane?

Odsotnost hranil ne pojasni čustvene zasvojenosti s čipsom.

Ne odgovori na vprašanje, zakaj po prvem koščku, kot bi padli v ekstazo, zmažemo celo vrečko, ne glede na njeno velikost.

Ne pojasni, zakaj se ne ustavimo, niti ko ga že čutimo v želodcu.

Zahrbtna sestava čipsa

Čips je zračen.

Tanka, ocvrta površina krompirja absorbira veliko soli in maščobe.

Za prebavo teh snovi ne potrebujete veliko energije, kar moti občutek sitosti.

Hkrati sol sprošča v možganih dopamin, nevrotransmiter, ki sporoča občutek ugodja in stimulira željo po več oziroma spodbuja k večjemu uživanju.

Za nameček so čipsi dostopni in priročni, ko smo osredotočeni na film, športni prenos, pogovor v družbi. Posledično se težje kontroliramo.

Kako čips vpliva na prebavo?

Čips lahko povzroči:

  • napihnjenost,
  • vetrove,
  • drisko,
  • zaprtje,
  • krče v trebuhu.

Kako zmanjšati uživanje čipsa?

  • Izberite manj mastne in slane sorte čipsa. S takimi je manj zasvojenosti.
  • Jejte čips z drugimi živili, kot so beljakovine, vlaknine ali zdrave maščobe. To bo pomagalo, da se boste počutili siti dlje.
  • Omejite količino na majhne porcije. To vam bo pomagalo, da ne boste neskončno stikali po vrečki, medtem ko prejšnjega koščka čipsa še prežvečili niste do konca.
  • Pomagajte si s Kolon3Aktivom.

Ko gre za vlaknine, je v primeru zaprtja, po mnenju Giulie Enders, najboljši trpotec. Psilium.

Mlada nemška mikrobiologinja je, mimogrede, napisala krasno, poučno in zabavno knjigo Čarobno črevesje. Priporočam.

Kolon3Aktiv je vir najboljših vlaknin iz trpotca (psilium). Vlaknin nasploh pojemo premalo.

Hkrati boste zaužili tudi koristne bakterijske kulture (probiotike) za svoje črevesje.

S kombinacijo boste povečali občutek sitosti, poskrbeli za zdravo črevesje in optimalno odvajanje blata.

Kolon3Aktiv je v obliki nežnega prahu, ki ga lahko zmešate z vodo, mlekom, v smutiju.

Zadostuje že 5–10 gramov na dan.

Dejstva o čipsu

  • Povprečna porcija čipsa (28 g oziroma 30 lističev) vsebuje od 150 - 200 kalorij.
  • Leta 2021 je bilo na svetu prodanih več kot 100 milijard kilogramov čipsa.
  • Najljubša vrsta je krompirjev čips.
  • Čips je lahko tudi vir transmaščob, ki so škodljive za srce.
  • Čips zlahka zasvoji, saj vsebuje snovi, ki sproščajo dopamin v možganih. Dopamin je nevrotransmiter, ki je povezan z ugodjem in nagrajevanjem.
  • Čips lahko povzroči tudi težave s prebavo, kot so zaprtje, napihnjenost, vetrovi in driska.