Bolezen na počitnicah ni mit. Ravno nasprotno. Znanstveniki imajo za ta pojav celo izraz, "bolezen prostega časa".

Še več, pogosto prizadene ravno tiste, ki veliko delajo in so dejansko najbolj potrebni dopusta.

»Najbolj izpostavljeni so ljudje, ki opravljajo zahtevno delo, so veliko pod stresom in jim predstavlja prehod iz delovnega v ne-delovno okolje težave,« pravi profesor Ad Vingerthoets iz Tilburške Univerze na Nizozemskem.

Do konca zapisa boste izvedeli, zakaj bolezen na počitnicah ni nenavaden pojav, pa tudi, kako si lahko pomagate sami.

Družina na plaži

Zakaj pride do bolezni na počitnicah?

Ena od teorij je, da se tekom našega napornega vsakdanjika nenehno proizvajajo stresni hormoni, kot je adrenalin. Adrenalin je hormon, ki se sprošča ob stresu in vpliva na različne telesne procese.

Ko se tempo nenadoma umiri, telo potrebuje nekaj časa, da se prilagodi spremembi.

Poleg tega, ko obiščete tuje države, je vaše telo izpostavljeno novim vrstam bakterij in virusov.

Zato mora vaš imunski sistem še bolj delati. 

Še posebej ste izpostavljeni, če potujete z letalom, saj ste tesno obdani s tujimi ljudmi na zelo majhnem prostoru.

K bolezni prostega časa prispeva tudi tipično dopustniško 'vedenje', kot so pretirana izpostavljenost soncu, pitje večjih količin alkohola in uživanje večjih količin nezdrave hrane. 

Naštete navade lahko dodatno obremenijo telo.

Povsem nemočni pred boleznijo prostega časa niste.

  • Pazite, da nekaj časa pred odhodom čim bolj zdravo jeste. Tako boste telesu zagotovili potrebna hranila.
  • Skrbite, da boste dobro naspani. 
  • Dodajte malo zmerne fizične aktivnosti.

Kaj naredite, če zbolite?

Če vas na počitnicah "nekaj oplazi" oziroma se vas nekaj loti:

  1. Počivajte.
  2.  Obogatite vašo prehrano s čim več sadja in zelenjave.
  3. Poskrbite za dobro počutje telesa.