Razlog, zakaj po športu lahko pride do začasnih sprememb v delovanju imunskega sistema, tiči v dejstvu, da intenzivna telesna aktivnost predstavlja obremenitev za telo.

Delovanje imunskega sistema se lahko začasno spremeni po napornejši vadbi ali tekmi.

Najizraziteje se to lahko pokaže v obdobju od dve do šest ur po treningu.

Takrat je priporočljivo nameniti več pozornosti regeneraciji in ustrezni prehranski podpori.

Imunski sistem se po akutni težki vadbi običajno postopoma vrne na izhodiščno raven v obdobju od 3 do 24 ur.

Atletinja

Zakaj lahko pride do sprememb?

Razlogov je več. 

Pri športnih aktivnostih se povečajo ravni stresnih hormonov, ki lahko vplivajo na različne telesne procese. Intenzivna fizična aktivnost in povečana poraba kisika v celicah prispevata k nastanku oksidativnega stresa.

Med oksidativnim stresom nastajajo prosti radikali. Ti lahko prispevajo k oksidativnim procesom v telesu.

Prosti radikali lahko vplivajo na celične strukture, kot so membrane, beljakovine in lipidi.

Med vadbo sta žrelna in nosna sluznica lahko bolj obremenjeni, zato je po vadbi pomembna ustrezna regeneracija.

Pri zelo intenzivni vadbi se lahko poveča nastajanje prostih radikalov, zato je pomemben zadosten vnos hranil z antioksidativno vlogo.

Kako podpreti delovanje imunskega sistema?

Poleg uživanja raznovrstne in uravnotežene prehrane, bogate z zelenjavo in sadjem, lahko delovanje imunskega sistema podpiramo z ustreznim vnosom vitaminov in mineralov.

Abigenol® je naravni vir polifenolov, pridobljen iz lubja bele jelke (Abies alba Mill.).

Beta-glukani so naravne prehranske vlaknine, prisotne v določenih živilih.

Pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema imajo vitamin C, vitamin E, cink, selen in baker.

Vitamin E prispeva k zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

Vitamin C prispeva k delovanju imunskega sistema.

Cink prispeva k delovanju imunskega sistema.

Selen prispeva k delovanju imunskega sistema.

Baker prispeva k delovanju imunskega sistema.