Športniki dobro poznamo takšne zgodbe: pridno treniramo teden za tednom, potem pa tik pred pomembnim dogodkom pride obdobje, ko se ne počutimo najbolje.

Šport nam ogromno daje in ima veliko pozitivnih vplivov, hkrati pa telo tudi obremenjuje, zato je regeneracija po vadbi zelo pomembna.

Po intenzivni vadbi telo preide v obdobje regeneracije, ko potrebuje počitek, hranila in ustrezno podporo.

To obdobje lahko traja več ur po napornem treningu ali tekmi.

Takrat je še posebej pomembno, da telesu zagotovimo ustrezno prehransko podporo in regeneracijo.

Športniki pogosto poročajo o občutku večje obremenjenosti organizma, zlasti v obdobjih intenzivnih treningov.

Atletinja

Zakaj se telo po naporu bolj obremeni?

Razlogov je več.

Intenzivna telesna aktivnost sproži številne fiziološke procese v telesu, povezane s prilagajanjem na napor.

Povečana poraba kisika v celicah je povezana tudi s povečano tvorbo prostih radikalov in oksidativnimi procesi v telesu.

Prosti radikali so naravni del teh procesov, zato je pomembno ravnovesje med njimi in antioksidanti.

Med večjimi telesnimi obremenitvami so telesna tkiva dodatno obremenjena, kar lahko prispeva k občutku utrujenosti in večji potrebi po regeneraciji.

Športniki so med vadbo pogosto izpostavljeni tudi večji količini vdihanega zraka, kar pomeni večji stik z dejavniki iz okolja.

Pri zelo intenzivni aerobni aktivnosti se lahko poveča tudi nastajanje prostih radikalov.

Zato je raznolika in uravnotežena prehrana ključna za podporo telesu ob večjih obremenitvah.

Kako podpreti telo po naporu?

Poleg uživanja raznovrstne prehrane, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave, lahko k uravnoteženemu prehranskemu režimu prispevajo tudi hranila, ki imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema (npr. vitamin C, vitamin D, cink, selen).

Naravni vir polifenolov predstavlja tudi Abigenol®. Pridobljen je iz lubja kočevske bele jelke (Abies alba mill.).

Beta-glukani so polisaharidi, ki jih najdemo v nekaterih živilih in prehranskih virih.

V sodobni prehrani jih pogosto zaužijemo v manjših količinah.

Pomembno vlogo pri normalnem delovanju imunskega sistema imajo tudi vitamin C, vitamin E, baker in cink.

Baker prispeva k presnovi energije in ima vlogo pri normalnem delovanju imunskega sistema, cink pa prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema ter zaščiti celic pred oksidativnim stresom.