Omega-3 maščobne kisline podpirajo normalen razvoj vida. Temu med drugim pritrjuje Evropska agencija za varnost hrane.

Omega-3 sodijo med najpomembnejša hranila za otrokovo rast in razvoj. Zakaj so tako pomembne za oči?

  • Največja koncentracija DHK omega-3 maščobnih kislin v telesu se nahaja prav v mrežnici očesa.
  • DHK omega-3 sodelujejo v delu, ki skrbi, da otrok dobro vidi v različnih svetlobnih pogojih.
  • Hkrati imajo omega-3 tudi zaščitno funkcijo.
  • Ščitijo pred makularno degeneracijo (spremembe rumene pege) in sindromom suhih oči.
  • Omega-3 prispevajo h kvaliteti vlaženja oči in na ta način blagodejno vplivajo na nadležne simptome, kot je suhost.

Učinki rednega uživanja omega-3 so se pokazali že po 6 mesecih. 

Otrok gleda skozi očala

Kako omega-3 pomaga otrokovim očem 

Ena največjih zmot je, da pri otroku z odličnim vidom ni treba skrbeti za oči. Zavedati se morate, da je ves čas podvržen različnim vplivom, ki na fotoreceptorjih oči povzročajo škodo.

Fotoreceptorji se k sreči obnavljajo, pomembno vlogo pri tem imajo prav omega-3. Če jih v telesu ni dovolj, se zdravo oko ne obnavlja in pride do poškodb.

Ni nenavadno, da prav osebam z motnjami vida in /ali z boleznimi oči izmerijo nizke vrednosti omega-3. Za zdravje oči je torej smiselno, da jih otrok redno uživa.

Omega-3 izboljšajo oljni del solznega filma

Solze imajo dve pomembni funkciji: ščitijo roženico in poskrbijo za ostrino vida. Prispevajo 70 % optične moči očesa.

Solzni film se izloča iz žlez na notranji strani vek.

Žleze skrbijo, da je oko ves čas primerno navlaženo, s čimer preprečujejo simptome suhih oči.

Ti simptomi so lahko nadležni:

  • zbadanje, srbeč ali pekoč občutek,
  • občutljivost na svetlobo,
  • zamegljen vid,
  • sluz in zlepljenost oči,
  • pretirano solzenje.
Simptomi suhih oči

Ob slabi navlaženosti se predpišejo umetne kapljice.

Vse bolj se svetuje tudi omega-3.

Študija iz leta 2016 je že po šestih mesecih uživanja omega-3 pokazala izboljšanje simptomov.

Mimogrede: svojo vlogo pri navlaženosti oči morajo odigrati tudi veke. 

Priporočljivo je, da otrok mežikne vsaj 12-krat na minuto. Ta ritem zaradi buljenja v ekrane in zaslone pogosto trpi.

Omega-3 prispevajo tudi k umirjanju vnetij. 

Kaj pa otroci z očali?

Vloga omega-3 je pri otrocih z očali še bolj izrazita. 

Sprijaznjenost, da je slabšanje vida z leti normalno in pričakovano, je zmotna.

Dobra hranila lahko podprejo zdravje oči in omilijo simptome in spremembe na očeh.

Kdaj lahko otrok začne uživati omega-3?

Omega-3 koristijo v vseh starostnih skupinah. Od rojstva naprej. 

Dojenček jih lahko sprejme že v maternici, vendar le, če nosečnica najprej užije dovolj omega-3 zase. Šele potem lahko višek prenese na dojenčka.

Isto velja v času dojenja. 

Kako naj otrok užije dovolj omega-3?

Najbolj bogat vir omega-3 so mastne plave ribe.

Če so na jedilniku 2x tedensko, je otrok preskrbljen.

V primeru, da otroku ribe ne gredo v slast oziroma vas skrbi kvaliteta, velja razmisliti o prehranskem dodatku.

Omega-3 prehranski dodatki prihajajo v različnih oblikah.

Najbolj klasični obliki sta ribje olje in kapsule ...

... v zadnjem času pa se vse bolj uveljavljajo mehke pastile. 

Otrok je omega-3 prehranske dodatke

OmegaMulti®️ Junior se predstavi

Najboljša izbira omega-3 za vašega otroka in zdrav vid so OmegaMulti®️ Junior mehke pastile. 

  1. So dobrega okusa. 
  2. So enostavne za jemanje. Izkoristek je boljši, saj se vsebina bolj razprši po črevesju in lažje absorbira od olja, ki se koncentrira na površini. 
  3. Otrok lahko pastile enostavno prežveči kot želejčke, mehke bombončke. 
  4. Lahko mu jih razrežete in ponudite v obroku, takoj ko začne uživati majhne koščke hrane. 
  5. Uživanje je zabavno, okusne pastile pa nagrada za njegov trud.

V primeru, da ima otrok zgoraj omenjene težave z vidom in bi želeli dodatne informacije o koristih omega-3 za otrokove oči, vas vabimo, da se posvetujete z našo strokovnjakinjo Ireno.

OmegaMulti Junior kolaž

Viri

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3206354/