Poletje je obdobje pogostih opozoril Agencije za okolje o povišani koncentraciji prizemnega ozona.

Čeprav večina ljudi ozon povezuje s težavami z dihali, raziskave kažejo, da so povišane koncentracije ozona povezane tudi z vplivi na srčno-žilni sistem.

V nadaljevanju pojasnjujemo, kako je izpostavljenost ozonu povezana z vplivi na krvni obtok in zakaj je lahko posebej tvegan za določene skupine ljudi.

Kje so preseganja najpogostejša?

Največ preseganj opozorilne vrednosti ozona (180 µg/m³) je na Primorskem. To ne pomeni, da drugod preseganj ni.

Koncentracije ozona znajo biti v višjeležečih krajih celo višje.

Kako ozon vpliva na pljuča

Ko vdihnemo ozon, ta kot močan oksidant reagira z epitelijem pljuč.

Sproži lahko oksidativne procese in lokalni vnetni odziv, ki lahko preseže meje dihalnega sistema. Poškodbe pljučnih celic lahko povečajo prepustnost membran, kar omogoči prehod vnetnih signalov v krvni obtok.

To pomeni, da je ozon lahko izhodišče sistemskih reakcij, ki vplivajo tudi na srce in žile.

Mehanizmi vpliva na krvni obtok

Oksidativni stres in vnetja

Izpostavljenost ozonu je povezana z nastankom prostih radikalov in oksidativnim stresom, kar lahko vpliva na sproščanje vnetnih mediatorjev, kot je endotelin-1, ki sodelujejo pri uravnavanju žilnega tonusa. Raziskave opisujejo tudi povezave s spremembami na ravni žilne stene (endotelija).

Vpliv na ritem srca

Nekatere raziskave so pokazale, da je izpostavljenost višjim koncentracijam ozona povezana s spremembami v srčnem ritmu in zmanjšano variabilnostjo srčnega utripa, kar je v epidemioloških analizah povezano s povečanim srčno-žilnim tveganjem, vključno s smrtnostjo.

Spremembe žilne stene in ateroskleroza

Dolgotrajna izpostavljenost povišanim koncentracijam ozona je v raziskavah povezana s spremembami žilne strukture in zmanjšano prožnostjo arterij.

Krvni tlak in žilni tonus

Izpostavljenost ozonu je povezana z mehanizmi, ki lahko vplivajo na uravnavanje žilnega tonusa in krvnega tlaka.

Strjevanje krvi

Raziskave nakazujejo povezavo med izpostavljenostjo ozonu in spremembami v procesih strjevanja krvi.

Kdo je najbolj ranljiv?

Izpostavljenost ozonu ni enako nevarna za vse. Posebej ranljive skupine so:

  • Osebe s kroničnimi srčno-žilnimi boleznimi
  • Starejši
  • Otroci
  • Ljudje z astmo, KOPB ali drugimi pljučnimi boleznimi

ARSO ob preseženih vrednostih priporoča omejevanje aktivnosti na prostem, zlasti v popoldanskem času.

Tudi sicer zdrava populacija ni povsem neobčutljiva – dolgotrajna izpostavljenost je lahko povezana s spremembami v delovanju srčno-žilnega sistema.

Znanstvena podlaga – kaj kažejo raziskave

  • Epidemiološke študije kažejo, da so dnevi z višjimi ravnmi ozona statistično povezani z večjo srčno-žilno obolevnostjo in smrtnostjo ter povečano potrebo po bolnišnični oskrbi.
  • Čeprav vsi mehanizmi še niso povsem pojasnjeni, strokovna literatura dosledno opozarja na povezavo med ozonom in srčno-žilnim tveganjem.

Preprečevanje in praktični nasveti

Kratek seznam priporočil ob povišanem ozonu:

  • Spremljajte napovedi kakovosti zraka (npr. preko ARSO).
  • Ob opozorilih ostanite v zaprtih prostorih, zlasti v popoldanskem času.
  • Izogibajte se fizičnim naporom na prostem.
  • Uporabljajte čistilce zraka v notranjih prostorih.
  • Poskrbite za ustrezno hidracijo in počitek.

Zaključek

Vpliv ozona ni omejen le na dihala, temveč vključuje tudi srčno-žilni sistem, zato je ključno, da ob povišanih vrednostih ukrepamo pravočasno.

Še posebej morajo biti pozorni bolniki z obstoječimi kardiovaskularnimi težavami, saj zanje lahko predstavlja dodatno tveganje, zlasti ob daljši izpostavljenosti povišanim koncentracijam.

Kako pomaga Kardio3Aktiv

Kardio3Aktiv je prehransko dopolnilo, ki združuje omega-3 maščobne kisline EPA in DHA ter izbrane vitamine.

Vsebuje kombinacijo hranil, kot so omega-3 maščobne kisline, koencim Q10 ter vitamini B6, B12, K2, C in D3, v eni praktični kapsuli, kar omogoča enostavno in dosledno jemanje.

EPA in DHA prispevata k normalnemu delovanju srca (pri dnevnem vnosu 250 mg EPA in DHA).
Vitamin K prispeva k normalnemu strjevanju krvi.
Vitamina B6 in B12 prispevata k presnovi homocisteina.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznoliko prehrano ter zdrav življenjski slog.

Viri:

Air pollution and heart disease
Članek iz Harvard Health pojasnjuje, kako onesnažen zrak (tudi ozon) vpliva na srčno-žilni sistem in povečuje tveganje za bolezni srca.
https://www.health.harvard.edu/heart-health/air-pollution-and-heart-disease

Race, ethnicity and lung function: A brief history
Zgodovinski pregled merjenja pljučne funkcije in vpliva okoljskih dejavnikov (vključno z ozonom) na dihala in zdravje.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4631137/

Health Effects of Ozone Pollution
EPA opisuje, kako ozon vpliva na zdravje ljudi, predvsem na dihala, ter izpostavlja ranljive skupine in preventivne ukrepe.
https://www.epa.gov/ground-level-ozone-pollution/health-effects-ozone-pollution

Omega-3 Fatty Acids and Cardiovascular Disease
Znanstveni pregled dokazov o vplivu omega-3 maščobnih kislin na zdravje srca in ožilja.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7094152/

Omega-3 in heart disease
Mayo Clinic pojasnjuje koristi omega-3 maščobnih kislin pri preprečevanju srčno-žilnih bolezni.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/omega-3/art-20045614

Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease
Sistematični pregled učinkov omega-3 na preprečevanje srčno-žilnih bolezni (Cochrane Review).
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007419.pub4/full

Omega-3 Fatty Acids
NIH povzetek o vlogi omega-3 maščobnih kislin za zdravje, vključno s srčno-žilnimi učinki.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/

9 Benefits of Coenzyme Q10 (CoQ10)
Članek opisuje koristi koencima Q10, tudi za srce in ožilje.
https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10-benefits